راهی ساده برای پیشگیری از سرماخوردگیReviewed by Maryam on Nov 12Rating: 5.0

راهی ساده برای پیشگیری از سرماخوردگی

میوه ها، مناسب ترین سد ایمنی در مقابل سرماخوردگی!

اگر رفیق ندارید در فصل پاییز دچار آلرژی و سرماخوردگی شوید بهتر می باشد از این پیشگیری کننده های طبیعی بهره ببرید و اجازه ندهید آلرژی پاییزی سلامت ی تان را مختل نماید این میوه ها مناسب ترین سد ایمنی در مقابل سرماخوردگی هستند !

سیب‌ها برای فصل پاییز و پیشگیری از سرماخوردگی فوق‌العاده هستند چون کمک می‌کنند تا در این فصل پُر فراز و نشیب سالم بمانید. سیب‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر پاییز، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند ، و منبع غنی مواد مغذی به شمار می‌روند. در واقع سیب حاوی فیبر خیلی و مواد مغذی گیاهی خاصی می باشد که سطح قند خون را تنظیم می‌کنند. می‌توانید از انواع سیب‌ها به‌عنوان میان‌وعده یا به‌ عنوان دسر بعد از وعده‌های غذایی مصرف بکنید .

کدو تنبل از گیاهانی می باشد که باید در فصل پاییز از آن‌ها مصرف بکنید تا دچار سرماخوردگی نشوید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می‌شود، و ویتامین K و پتاسیم بسیاری نیز دارند. جالب می باشد بدانید با این‌که دانه‌های کدو تنبل بسیار ریز و کوچک هستند ، اما در واقع منبع غنی‌ای از مواد مغذی مختلف به شمار می‌روند که حاوی منیزیم، روی، آهن، تریپتوفان، امگا ۳ و ویتامین E می باشد.

میل کردن دانه‌های کدو تنبل می‌تواند به کم شدن سطح کلسترول خون کمک نماید ، و حتی باعث ترشح سروتونین در مغز شود که احساس بهتر ی در آدم ‌ها ایجاد می‌کند و مانع از میل میل کردن شدید می‌شود. پس اگر دفعه بعدی احساس کردید شدیدا هوس غذاهای شور کرده ‌اید، میزان ی دانه کدو تنبل بخورید.