چگونه خوابی راحت داشته باشیم ؟؟؟

در ادامه از چگونه خوابی راحت داشته باشیم ؟؟؟ تماشا نمایید.

اثرات مخرب و نامطلوبي  كمبود خواب بر بدن:

* سيستم ايمني بدن شما ضعيف و نا كارآمد ميشود.

* ناتواني در تمركز كردن. قدرت تمركز شما با ميزان خواب شما ارتباط مستقيم دارد.

* چرت زدن در طي روز.

* احساس تحريك پذيري، افسردگي، اضطراب، بد خلقي و خستگي در طي روز.

* اشكال در بلند شدن از خواب.

*كاهش توان يادگيري و حافظه.كاهش كارايي ذهني.كاهش هوشياري.

* افزايش خشونت طلبي.

برای برخی افراد، به خواب رفتن به سادگی قرار دادن سر روی یک بالش نرم هست. اما بعضی از افراد، مرتب در رختخواب خود غلت خورده، گاهی اوقات هم با حالتی عصبی به حرکت عقربه‌های ساعت دیدن می‌کنند.

منبع : http://skandar.ir

تهیه و گرد آوری : وبسایت تفریحی و سرگرمی پورتال یک

لطفا نظرات خود را درباره نوشته چگونه خوابی راحت داشته باشیم ؟؟؟ با ما در میان بگذارید.