معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! +تصاویر

وبسایت تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! +تصاویر را ببینید.

معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! 

ایران استایل ،  غذاهايي كه به كم كردن وزن بسيار كمك ميكنند را به شما عزیزان معرفی

می کند:

١- فلفل قرمز تند : تحقيقات نشان داده می باشد كه وقتي غذاي توي بشقاب تند باشد زودتر فرد را سير ميكند يا به عبارتي فرد كمتر غذا ميخورد . تركيبي در فلفل پيدا شده می باشد كه باعث ميشود سلول هاي چربي سفيد به سلول هاي چربي قهوه اي تبديل شود ( اين نوع سلول ها بهتر هستند زيرا كه باعث ميشود كه چربي بيشتر بسوزد و از وزن اضافه كردن هم جلوگيري ميشود .)

معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! +تصاویر

٢- قارچ : به جاي میل کردن بيف و گوشت هاي پر كالري از قارچ استفاده كنيد كه كمترين تراكم انرژي را دارد و سبك می باشد . همچنين به كاهش جذب چربي وكالري كمك ميكند .

٣-تخم مرغ : صبحانه كليدي براي لاغر شدن می باشد بهتر می باشد صبح خود را با تخم مرغ كه پروتئين فراوان دارد آغاز كنيد اين صبحانه ي كامل باعث ميشود كه براي مدت طولاني احساس سيري كنيد و ديرتر حس گرسنگي كنيد .

٤-سيب : اين ميوه كمتر از ١٠٠ كالري دارد به علاوه مقدار زيادي فيبر دارد كه براي وزن كم كردن بسيار مفيد هستند به عنوان ميان وعده ميتوان از آنها استفاده كرد . در سيب تركيباتي پيدا شده كه باعث رشد باكتري مفيدي در روده ها ميشود كه كمك ميكند تا احساس بي نيازي به غذا داشته باشيد و از میل کردن زياد جلوگيري ميكند .

٥-سوپ : میل کردن سوپ باعث هضم بهتر غذا شده و اشتهاي كاذب ايجاد ميكند و از میل کردن كالري زياد جلوگيري ميكند .

The post معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! +تصاویر appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال تفریحی و سبک زندگی.

معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! +تصاویر

منبع : پورتال ۱

لطفا نظر خود را درباره معرفی غذاهايی كه با آن ها وزن خود را كم كنید! +تصاویر با ما در میان بگذارید.