۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات!

پورتال تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه ۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات! را ببینید.

۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات!

به گزارش ایران استایل، ماه سپتامبر ماه آگاهي سرطان پروستات ميباشد به اين معني هست كه اگر تا الان براي جلوگيري از اين بيماري اقدام نكرده ايد هم اكنون زمان مناسبيست كه اقدام كنيد.قبل از اينكه اقدام پيشگيرانه كنيد بايد ميزان خطر اين بيماري را براي خود اندازه بگيريد.

طبق آمار موئسسه ي سرطان پروستات ريسك اين بيماري در مردها در شرايط زير بالا ميرود:

كه فرد از ٤٠ سال بالاتر باشد .

۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات!

اصليت آفريقايي/آمريكايي داشته باشد زيرا كه در اين نژاد اين مشكل بيشتر هست.

فرد تاريخچه ي اين بيماري را در خانواده اش داشته باشد .

تمام دلايل بالا غير قابل تغيير هستند اما روش هايي وجود دارد تا بتوان اين خطر را كاهش داد.

١- وزن خود را كنترل كنيد : چاقي و زياد بودن شاخص وزني بدن ريسك اين بيماري را تا ٣٠ درصد افزايش ميدهد.

٢-از رژيم غذايي سالم پيروي كنيد : محققان هنوز دليل محكمي براي اين پيشنهاد پيدا نكردند ولي آنها اعتقاد دارند كه با رعايت غذايي ميشود ريسك اين بيماري و هر بيماري ديگري را كاهش داد.

٣- فعاليت بدني : ورزش و فعاليت يك عامل موئثر براي پيشگيري از سرطان پروستات هست . ٤-ترك سيگار

٥-به موقع چك آپ شويد : مردهاي بالاي ٤٠ سال حتما بايد توسط پزشك مربوطه معاينه شوند .

The post ۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات! appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال تفریحی و سبک زندگی.

۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات!

لطفا نظر خود را درباره ۵ عادت سالم برای جلوگيری از سرطان پروستات! با ما در میان بگذارید.