۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! +تصاویر

وبسایت تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه ۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! +تصاویر را ببینید.

۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! 

ایران استایل ،  ١٠ راه براي جلوگيري از نفخ كردن را برای شنا آماده کرده هست .در ادامه با ما همراه باشید:

١-آب كافي نوش جان کردن : جدا از اينكه بدن شما نياز به آب رساني كافي دارد رساندن H2O به بدن در روز باعث جلوگيري از يوبوست ميشود .آب كافي بدن شما را به جريان مي اندازد و سوخت و ساز شما را تنظيم ميكند . (به خصوص يك ليوان قبل از هر غذا)

۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! +تصاویر

٢-از نوش جان کردن سديم ديادي خودداري كنيد : يكي از دلايل نفخ شديد نوش جان کردن نمك زياد هست از درست كردن غذاهاي شور جلوگيري كنيد . نمك باعث ميشود كه قلب شما سخت تر كار كند و مايعات در بدن شما بماند .

٣-ميوه هارا با پوستش بخوريد : ميوه هاي تازه براي از بين بردن نفخ بسيار كارساز هستند فقط به شرطي كه با پوست بخوريد زيرا كه پوست منابع غني فيبر هستند ( فيبر از يوبوست جلوگيري ميكند كه در نتيجه از نفخ جلوگيري ميشود .

٤-پتاسيم زياد مصرف كنيد : ميوه ها و سبزيجات مانند انبه ، موز ، اسفناج ، گوجه فرنگي پر از پتاسيم هستند كه براي معده بسيار خاصيت دارند . محققان بر اين باورند كه اين مواد آمينو اسيد دارد و باعث دفع مايعات از بدنتان ميشوند .

٥- هندوانه ي بيشتري بخوديد : هندوانه دقيقا مانند بقيه ميوه هاي آب دار ديگر نفخ شكم حاصل از سديم را آزاد ميكند .همينطور به دليل داشتن آمينو اسيد جريان خون را زياد ميكند و انرژي كافي را به شما ميدهد .

٦-از شيرين كننده هاي مصنوعي خودداري كنيد : ممكن هست شيرين كننده هاي مصنوعي جايگزين بهتري براي غذاها ي شيرين باشد ولي وقتي صحبت از معده هست اين مواد بهترين گزينه نيستند . هضم اين مواد براي بعضي از آدم ها سخت هست . و در نتيجه به نفخ شكم و اسهال ختم ميشود .

The post ۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! +تصاویر appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال تفریحی و سبک زندگی.

۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! +تصاویر

لطفا نظر خود را درباره ۱۰ راهکار ساده جلوگيری از نفخ كردن! +تصاویر با ما در میان بگذارید.