صبح ها فشار خون خود را بگیرید

وبسایت تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه صبح ها فشار خون خود را بگیرید را ببینید.

صبح ها فشار خون خود را بگیرید

افراد زیادی وجود دارند که با مشکل فشار خون مواجه هستند این افراد باید از رژیم غذایی مناسب برخوردار بوده و مرتب چکاپ شوند 

مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد که بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح می باشد؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط می باشد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که نوسانات فشار خون در جمعیت آسیایی، بیش از ساکنین کشورهای غربی می باشد، به همین دلیل این مطالعه بر مبنای مردم ژاپن صورت گرفته می باشد و به افرادی که در آسیا زندگی می کنند، به ویژه افرادی که فشار خون بالا دارند، توصیه می شود که هر روز به محض بیدار شدن از خواب فشار خود را اندازه بگیرند.
این مطالعه با بررسی بیش از چهار هزار و ۳۰۰ ژاپنی نشان می دهد که احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از ۱۵۵ میلی متر جیوه می باشد، نسبت به افزادی که فشار خون صبح کمتر از ۱۳۵ میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر می باشد؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد.
فشار خون نیرویی می باشد که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.
به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا می باشد؛ کاهش مصرف نمک، کاهش وزن، ورزش منظم، اجتناب از دخانیات، نوشیدن هشت لیوان آب در روز، اجتناب از تنش و استرس، کاهش مصرف کافئین، استفاده از غذاهیا گیاهی و خواب کافی، مهمترین راهکارهای کاهش فشار خون هستند.

نوشته صبح ها فشار خون خود را بگیرید اولین بار در تفريح۲۴ پدیدار شد.

صبح ها فشار خون خود را بگیرید

لطفا نظر خود را درباره صبح ها فشار خون خود را بگیرید با ما در میان بگذارید.