شیوه فراموش کردن فردی که عاشقش بودید

در ادامه از شیوه فراموش کردن فردی که عاشقش بودید تماشا نمایید.

شیوه فراموش کردن فردی که عاشقش بودید

همه یادگاری‌های رابطه قبلی را از دیدرس خود دور کنید. ممکن است خیلی جالب به نظر نرسد اما لازم و ضروری هست.

 

عشق
چیزی بسیار خاص هست زیرا وقتی شکست می‌خورد قدرت آسیب زدن به ما را دارد.
نباید این شکست را به خودتان بگیرید. هر روز روابط بسیاری با شکست مواجه
می‌شوند و این به آن معنی نیست که دیگر عشقی وجود نخواهد داشت. دلیل آن هر
چه که باشد، اینکه یاد بگیرید چطور کسی که خیلی دوست داشته‌اید را فراموش
کنید کار بسیار سختی هست و نیازمند گذشت زمان هست. خوشبختانه، خیلی‌ها این
کار را انجام داده‌ و با موفقیت روبه‌رو شده‌اند. ما روش آن را به شما
آموزش می‌دهیم.

 

مراحل

 

بخش اول: تغییر دادن دیدگاهتان

۱ – بفهمید که هنوز ممکن هست این فرد را دوست داشته باشید

اگر
تصور می‌کنید نمی‌توانید فراموشش کنید، احتمالاً دلیلی دارد. شما اوقات
فوق‌العاده‌ای را با هم گذرانده‌اید و بخش مهمی از قلبتان را به او
داده‌اید. حالا که تصمیم گرفته‌اید فراموشش کنید، دیگر به آن فرد طوری که
دوست دارید باشد مشاهده نکنید و سعی کنید خودِ واقعی‌اش را ببینید.

 

_
اگر به شما دروغ می‌گوید یا فریبتان می‌دهد و یا احساسش نسبت به شما عوض
شده هست باید بفهمید که این رابطه اصلاً رابطه سالمی برای شما به حساب
نمی‌آید. ممکن هست برایتان سوءتفاهم شود یا عصبانی شوید. فراموش کردن این
فرد ممکن هست خیلی سخت باشد اما به این معنی نیست که نمی توانید فراموشش
کرده و زندگی‌تان را پیش ببرید.

 

_
همچنین درک کنید که فراموش کردن به این معنی نیست که دیگر نمی‌توانید آن
فرد را دوست داشته باشید. فقط به این معنی هست که عشق شما به او تغییر دادن کرده
هست. هنوز می‌توانید او را ببینید، بهترین آرزوها را برایش داشته باشید و
دعا کنید که خوشبخت شود. فراموش کردن به این معنی نیست که باید به طور کل
نادیده‌اش بگیرید؛ یعنی باید بیشتر به فکر خودتان باشید.

 

_
به خودتان باور داشته باشید. شما چیزهای زیادی دارید. عشق یعنی فهمیدن
بیشتر درمورد خودتان از طریق دیگران. با تجربه عشق‌های بیشتر، اطلاعات
بیشتری درمورد خودتان به دست می‌آورید. اگر خودتان، خودتان را باور نداشته
باشید، عشق بعدی‌تان چطور می‌تواند باورتان کند؟

 

۲ – درک کنید که آدم‌های دیگری هم هستند، فقط شما نمی‌بینید

احتمالاً
خیلی زیاد این فرد را دوست داشته‌اید که شما را به نقطه‌ای رسانده هست که
هیچ کس دیگری را در دنیا به جز او نمی‌بینید. فراموش کردن سخت‌ترین قسمت
کار هست و ممکن هست زمان زیادی طول بکشد اما زندگی کوتاه‌تر از آن هست که
بخواهید آن را هدر دهید.

 

_
همه ما دوست داریم در دنیای افسانه ای زندگی کنیم که در آن همه چیز دقیقاً
طبق برنامه‌مان پیش می‌رود و هیچ سختی و مشکلی وجود ندارد، اما زندگی
واقعی اینطور نیست. افراد زیادی هستد که قبل از این که با یک فرد خاص
بمانند، در طول زندگی‌شان با آدم‌های زیادی رابطه عاشقانه برقرار می‌کنند.

 

_
سعی کنید خوش‌بین باشید. نیمه پر لیوان را ببینید. به جای اینکه فکر کنید،
«من عشقم را از دست دادم»، فکر کنید «من الان مجردم!». به جای اینکه فکر
کنید «کسی که خیلی وقتی بود می‌شناختم را از دست دادم»، فکر کنید «حالا باید
با آدمهای زیادی آشنا بشوم». خوش‌بین بودم کمکتان می‌کند زودتر فراموش
کنید.

 

۳ – بدانید که ممکن هست شما بیشتر از مقداری که طرف‌مقابلتان دوستتان داشته، دوستش داشته‌اید

این
مورد ممکن است سخت باشد زیرا به احتمال زیاد طرف مقابل نمی‌دانسته هست که شما
چقدر عاشقش بوده‌اید. اما اشکالی ندارد. این به آن معنی نیست که شما فردی
دوست‌داشتنی، جذاب یا فریبنده نیستید. فقط به این معنی هست که فرصت دیگری
برایتان هست که کسی را پیدا کنید که درست همان اندازه که شما دوستش دارید،
دوستتان بدارد.

 

_
اگر تصورتان این هست که شما بیشتر از طرف مقابلتان او را دوست داشته‌اید،
از این بعنوان یک انگیزه استفاده کنید. فکر کنید: ترجیح می‌دهید با کسی
باشید که کمتر از آن مقداری که دوستش دارید، دوستتان دارد یا به همان
اندازه؟

 

_
درگیر این ایده نشوید که «ممکن است کس بهتری را پیدا نکنم». نباید هیچوقت
خودتان را اسیر کسی کنید که به دردتان نمی‌خورد. بیرون بروید، به
استانداردهای خودتان باور داشته باشید و سعی کنید کسی که می‌خواهید را پیدا
کنید.بهتر هست مستقل و شاد باشید تا در رابطه با کسی که به فکرتان نیست.

 

۴
– اگر احساستان را به کسی که عاشقش هستید گفته‌اید و هیچ جوابی دریافت
نکرده‌اید، درک کنید که هیچ دلیلی برای ادامه آن وجود ندارد. فراموش کردن
به نفعتان هست.

_با
یک فرد بی‌طرف که چنین موقعیتی داشته هست حرف بزنید. یکی از دوستان یا
اعضای خانواده‌تان. اگر مجبور شدید پیش مشاور هم بروید. درمیان گذاشتن فکر و
احساستان با یک فرد بی‌طرف سبک‌ترتان می‌کند و کمک می‌کند زودتر فراموش
کنید.

 

_
با درد به طرقی سازنده برخورد کنید. وانمود نکنید که غصه‌ای ندارید.
راه‌های فرار خلاقانه‌ای پیدا کنید مثل هنر یا گفتگو تا دردتان را از طریق
آن بیرون بریزید. سعی کنید بیشتر وقتی‌ها به آن فکر نکنید زیرا فکر کردن
مداوم به آن بدترش می‌کند.

 

۵ – تصمیم بگیرید می‌خواهید همچنان دوست بمانید یا نه

به
خودتان بستگی دارد. خیلی سخت هست که دوستی یک عشق قدیمی را با استقلال
تازه‌تان در کنار هم داشته باشید. بیشتر افراد تصور می‌کنند آسان‌تر هست که
یک دوستی دور با فردمقابل نگه دارید اما تصمیم با خودتان هست.

 

بخش دوم : برگرداندن استقلال شخصی

۱
– به مسافرت بروید. لازم نیست یک سفر رویایی باشد. مهم این هست که فقط
مناظر تازه ببینید و چیزی شما را مشغول نگه دارد. افراد زیادی باور دارند
که تغییر دادن محل موقتی باعث می‌شود ذهنتان را پاک کنید و به وضعیت عادی
برگردید.

_
با محلی‌ها معاشرت کنید. اگر قرار هست همیشه خودتان تنها باشید چه
فایده‌ای دارد که به محلی جدید بروید؟ با محلی‌ها معاشرت کنید، به
داستان‌هایشان گوش دهید و خوش بگذرانید.

 

_
زمان‌هایی را به تنهایی بگذرانید. سعی کنید از استقلال کنونی‌تان شاد
شوید. اگر نتوانید به تنهایی شاد باشید، چطور فردی که قرار هست بعدها به
زندگی‌تان بیاید می‌تواند با شما شاد شود؟

 

۲
– به دوستان و خانواده تکیه کنید. دوستان و خانواده‌تان در هر شرایطی در
دسترس شما هستند – از آنها استفاده کنید! وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، با
اعضای خانواده وقتی بیشتری را بگذرانید یا با دوستانتان قرار گذاشته و بیرون
بروید. دوستان و خانواده‌تان درست به همان اندازه یک شریک عاشقانه دوستتان
دارند اما به طریقی متفاوت.

_
برای اتفاقاتی که می‌افتد به نزدیک‌ترین دوستتان پناه ببرید. اگر آمادگی
شنیدن نصیحت دارید، از دوستتان بخواهید این کار را بکند. بهترین دوست شما
از دیدی شما را می‌بیند که خودتان نمی‌توانید و دیدگاهی واقعاً تازه به شما
خواهد داد. دوست نزدیک شما هر کاری هم که نتواند بکند، فرصتی برای بیرون
ریختن حرف‌های دلتان در اختیار شما قرار می‌دهد و باعث می‌شود فکر کنید
ارزشمندید.

 

۳
– همه یادگاری‌های رابطه قبلی را از دیدرس خود دور کنید. ممکن است خیلی جالب
به نظر نرسد اما لازم و ضروری هست. فراموش کردن یک عشق قبلی مستلزم این هست
که در آینده زندگی کنید نه گذشته. همه عکس‌ها، یادداشت‌ها، فیلم‌ها،
هدیه‌ها و هر چیز دیگری که به او مربوط می‌شود را جمع کرده و در جایی دور
از دسترس و دیدتان بگذارید. کار ناراحت‌کننده‌ای هست اما روحیه‌تان را بهتر
خواهد کرد.

_
به خاطر داشته باشید که برداشتن و دور کردن به معنی از بین بردن نیست.
ممکن هست دوست داشته باشید که همه یادگاری‌هایتان را نگه دارید، درست
همانطور که ممکن هست نخواهید آن فرد را به طور کل فراموش کنید. ممکن است دلتان
بخواهد وقتی به کل رابطه را پشت سر گذاشتید، نگاهی به آن یادگاری‌ها
بیندازید.

 

۴
– همانطور که غصه می‌خورید، حتماً خودتان را خالی کنید. خیلی‌ها تصمیم
می‌گیرند همه احساساتشان را جایی بنویسند. وقتی حوصله‌اش را داشتید، یک تکه
کاغذ بردارید و افکارتان را روی آن یادداشت کنید. با این روش وقتی
توانستید به خوبی رابطه را پشت سر بگذارید، با خواندن آن نوشته‌ها خواهید
فهمید که چقدر قوی بوده‌اید که توانستید آن را فراموش کنید.

_
چه حسی دارید؟ پنج سال پیش اگر در چنین موقعیتی می‌بودید چه حسی داشتید؟
پنج سال دیگر در چنین شرایطی چه حسی خواهید داشت؟ به این فکر کنید که آن
رابطه چه معنا و مفهومی برایتان داشته هست.

 

_
فقط از طریق نوشتن نیست که می‌توانید خودتان را تخلیه کنید. نقاشی، طراحی،
رقص، ساخت و ساز و دویدن راه‌های عالی دیگری برای آن هستند. هر چه که
باشد، باید از ته قلبتان باشد و چیزی که از آن به دست آید، فوق‌العاده
خواهد بود.

 

۵
– از جسمتان خوب مراقبت کنید. به طور مرتب ورزش کنید. اگر آنقدر از بر هم
نوش جان کردن عشقتان غصه می‌خورید که تصور می‌کنید به جسمتان آسیب می‌زند، حتماً
با یک مشاور صحبت کنید.

 

۶
– وقتی آماده بودید، دوباره در جستجوی عشق باشید. این فرایند ممکن هست
ماه‌ها طول بکشد یک حتی یک سال. اگر هنوز آماده نیستید، خودتان را مجبور
نکنید؛ نه برای خودتان و نه آن فرد جدید منصفانه نیست. بدانید که آدم‌های
زیاد دیگری هم هستند که اگر به آنها فرصت دهید، برایتان احترام و ارزش
قائلند.

 

_
خیلی‌ها تصور می‌کنند که اگر وارد رابطه‌های سرسری شوند کمک می‌کند که
زودتر فراموش کنند. اگر تصمیم به این کار گرفتید، حتماً این کار را به
دلایل درست انجام دهید: اینکه مثلاً به دنبال محبت هستید، تماشا آدم‌های
جدید برایتان جالب هست و … دقت کنید که برای جلب حسادت فرد قبلی هیچوقت
وارد چنین رابطه‌هایی نشوید چون ارزشش را ندارد.

 

_
از اشتباهاتتان درس بگیرید. وقتی دنبال فرد جدیدی هستید که عشقتان را با
او سهیم شوید، با انجام اشتباهات قبلی یک دل‌شکستگی دیگر را رقم نزنید.
اشتباهات و تقصیراتتان در رابطه قبلی را پیدا کرده و سهی کنید دیگر آنها را
تکرار نکنید.

 

_
خودتان باشید. مهم نیست که با چه کسی آشنا شوید، فقط باید خودتان باشید.
برای اینکه کسی دوستتان داشته باشد، باید خود واقعی‌تان را به او نشان
دهید. آنها باید بپذیرند که اشتباهاتشان را بپذیرند، آنها را برای پارتنر
جدیدشان عنوان کنند و بدانند که پارتنرشان هم آنها را قبول می‌کند.

 

نکات :

_ کسی که شما برایش فقط یک گزینه هستید را به اولویت زندگی‌تان تبدیل نکنید.

 

_ وقتتان را برای کسی که با شما وقتی نمی‌گذراند تلف نکنید.

 

_
اگر احساس عصبانیت و افسردگی دارید، سعی نکنید انتقام بگیرید، فقط درمورد
آن با یکی از دوستانتان حرف بزنید. هیچکس ارزش اینهمه ناراحتی و غصه شما را
ندارد.

 

_
یادتان باشد که بالاخره فراموشش خواهید کرد اما باید از کارهایی که شما را
یاد او می‌اندازد دست بکشید. زندگی بسیار کوتاه هست و نباید خودتان را
نگران این کنید. تا می‌توانید از آن استفاده کنید.

 

_
اشکالی ندارد که بعد از آن احساس ناراحتی و تنهایی کنید، فقط مطمئن شوید
که نگذارید خیلی اذیتتان کند. گاهی‌اوقات احساس ناراحتی و گریه باعث می‌شود
حالتان بهتر شود.

 

_ زمان بهترین دارو هست.

 

_ به جای اینکه بخواهید فردی خاص دوباره وارد زندگی‌تان شود، عشق و خوشبختی بخواهید.

 

_ تلفنتان را عوض کنید تا مدام پیام‌های قبلی‌تان را چک نکنید.

 

_ فراموش کردن خیلی سخت هست اما اصلاً دلیلی ندارد که بگذارید آسیب ببینید و یا با شما بدرفتاری شود. شما لایق بهترین‌ها هستید!

شیوه ,فراموش ,کردن, عاشق ,عشق

منبع : http://iranikan.rozblog.com

تهیه و گرد آوری : وبسایت تفریحی و سرگرمی پورتال یک

لطفا نظرات خود را درباره مطالب شیوه فراموش کردن فردی که عاشقش بودید با ما در میان بگذارید.