راهکارهایی برای داشتن روزی خوب

پورتال تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه راهکارهایی برای داشتن روزی خوب را ببینید.

راهکارهایی برای داشتن روزی خوب

تقریبا همه مردم روزهای بد را مانند زمانی که سرما می خوریم، تجربه می کنند اما بعضی اشخاص تصور می کنند فقط خودشان با چنین مشکلاتی مواجه می شوند و فقط آنها در زندگی سختی می کشند.

در حقیقت یکی از مشکلات عمده با داشتن یک روز بد این احساس می باشد که چرا برای شما این اتفاق می افتد و چرا اتفاقات بد از آسمان تنها بر سر شما نازل می شوند؟

اغلب اوقات اتفاقاتی همچون ریختن فنجان چای روی لباس، پیدا کردن حشره داخل غذا یا رسیدن به تمامی چراغ قرمزها در طول مسیر رسیدن تا محل کار موجب می شود تا فرد این تصور را داشته باشد که بدترین روز را آغاز کرده اما اگر این گونه تصور می کنید خوب می باشد بدانید که با چند راهکار ساده می توان روزهای بد را به روزهای خوب تبدیل کرد و برخی از کاربردی ترین آنها به شرح زیر می باشد:

– خنده واقعا بهترین دارو می باشد. زمانی که احساس می کنید روز بدی را شروع کرده اید می توانید اتفاقات پیش آمده برای خودتان را دوباره برای یکی از کمدین های مورد علاقه تان تصور کنید و به این ترتیب به آنها بخندید و خلق خود را شاد سازید.

– با یک دوست قابل اطمینان صحبت کنید تا آرام شوید. برخی افراد از بازگو کردن مشکلاتشان و شکایت کردن احساس خوبی ندارند اما اگر از جمله افرادی هستید که با صحبت کردن در مورد مشکلاتشان آرام می شوید، این کار را امتحان کنید.

– از تکنیک مراقبه (مدیتیشن) استفاده کنید. در برخی افراد مراقبه کردن باعث می شود که فرد احساس آرامش کند. برای این کار به محلی ساکت بروید و با کشیدن نفس عمیق خود را آرام سازید.

– تصور کوچک شدن مشکلات را در ذهن خود تداعی کنید. این روش بخشی از تکنیک مراقبه کردن به حساب می آید. همانطور که به آرامی نفس می کشید تصویری ذهنی از آنچه شما را عصبانی کرده ایجاد کنید و با هر نفس کشیدن در ذهن خود، اندازه آن تصویر را کوچک تر کنید تا مشکلاتان نیز کوچک و کوچک تر شود.

– یک راه حل سریع و در دسترس پیدا کنید. گاهی اوقات زندگی بر وفق مراد نیست و کسل کننده می شود. در این مواقع نوشیدن یک فنجان قهوه یا میل کردن یک تکه کیک خوشمزه می تواند از شدت این احساس ناخوشایند بکاهد.

– به پیاده روی طولانی بروید. زمانی که به پیاده روی می روید و در حالی که دست هایتان خالی می باشد، دو نیمکره مغز با یکدیگر هماهنگ شده و این وضعیت موجب می شود که پس از چند دقیقه پیاده روی، احساس آرامش داشته باشید.

در برخی موارد نیز یک چرت کوتاه می تواند مشکل را تاحدودی برطرف کند. همه مردم عادت ندارند در بین روز بخوابند اما اگر از این توانایی برخوردار هستید، ۲۰ دقیقه خواب نیمروز می تواند بدن را سرحال بیاورد و از نو تنظیم کند.

نوشته راهکارهایی برای داشتن روزی خوب اولین بار در تفريح۲۴ پدیدار شد.

راهکارهایی برای داشتن روزی خوب

لطفا نظر خود را درباره راهکارهایی برای داشتن روزی خوب با ما در میان بگذارید.