بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! +تصاویر

پورتال تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! +تصاویر را ببینید.

بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه!

به گزارش ایران استایل ،مسئله ي مهمي كه وجود دارد اين می باشد كه فرزند شما چه مواد غذايي اي هنگام مطالعه و يادگيري در مدرسه احتياج دارد زيرا كه يك تغذيه ي سالم نتيجه ي كلي روز او را تغيير ميدهد به طور مثال مواد غذايي كه تحت پردازش بسيار بوده و يا شكر اضافي دارد ممكن می باشد حواس فرزند شما را پرت كند و يا بيش از حد او را فعال كند .اما مواد غذايي مثل سبزيجات و مواد حاوي سبوس ميتواند آنهارا راضي و متمركز كند .

حال با چندگونه از بهترين مواد آشنا ميشويم :

١-بادام :اين مواد سرشار از ويتامين B هستند و منيزيم بالايي دارند كه براي توليد انرژي و متابوليسم بدن بسيار ضروري هستند .

بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! +تصاویر

٢-موز: موز حاوي ويتامين ب و پتاسيم بالا هستند و براي بازدهي ماهيچه ها بسيار نياز می باشد .

٣-خانواده ي مركبات: اين دسته از ميوه ها منبع بزرگي از ويتامين C هستند كه بسيار براي سيستم ايمني بدن مفيد هستند و از سرماخوردگي جلوگيري ميكند.

٤- سبزي جات خام : اين دسته از مواد ميتوانند بسيار انرژي زا باشند همچنين حاوي ويتامين هم هستند .

٥-تخم مرغ : تخم مرغ ها حاوي پروتين بالا ، ويتامين ب ، كه اين مواد براي توليد انرژي بسار موثر هستند و ميتوانند مكمل غذايي خوبي ميتوانند باشند و براي درست عملكرد مغز ضروري هستند .

The post بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! +تصاویر appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال سرگرمی و سبک زندگی.

بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! +تصاویر

لطفا نظر خود را درباره بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! +تصاویر با ما در میان بگذارید.