پورتال یک آرشیو وب فارسی:خبرگزاری تسنیم: سیب ها برای فصل پاییز فوق العاده هستند چون کمک می کنند تا در این فصل پُر فراز و نشیب سالم بمانید. سیب ها در مقایسه با میوه های دیگر پاییز، سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، و منبع غنی مواد مغذی به شمار می روند.به گزارش خبرگزاری تسنیم ، در واقع سیب حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی گیاهی خاصی می باشد که سطح قند خون را تنظیم می کنند. می توانید از انواع سیب ها به عنوان میان وعده یا به عنوان دسر بعد از وعده های غذایی استفاده کنید. کدو تنبل از گیاهانی می باشد که باید در فصل پاییز از آن ها استفاده کنید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود، و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارند. جالب می باشد بدانید با این که دانه های کدو تنبل خیلی ریز و کوچک هستند، اما در واقع منبع غنی ای از مواد مغذی مختلف به شمار می روند که حاوی منیزیم، روی، آهن، تریپتوفان، امگا ۳ و ویتامین E می باشد. نوش جان کردن این دانه ها می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند، و حتی باعث ترشح سروتونین در مغز شود که احساس خوبی در انسان ها ایجاد می کند و مانع از میل نوش جان کردن شدید می شود. پس اگر دفعه بعدی احساس کردید شدیدا هوس غذاهای شور کرده اید، مقداری دانه کدو تنبل بخورید. منبع: جوان آنلاین

جمعه ، ۲۴مهر۱۳۹۴

[دیدن متن کامل خبر]