۱- راز آرامش درون خویشتنداری هست، انرژیهای خود را پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن.

۲- راز آرامش درون در این هست که هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.

۳- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن هست،  …گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.

۴- راز آرامش درون در آسایش درون هست، یعنی آسایش جسمانی ، عاطفی ذهنی و معنوی.

۵- راز آرامش درون در دل نبستن هست، این را بدان که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به تو تعلق ندارد.

۶- راز آرامش درون در شادی هست، افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کن.

۷- این را بدان که شادی در درون تو جای داردو نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو .

۸- راز آرامش درون در این هست که همه چیز را همانطور که هست بپذیری، آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.

۹- راز آرامش درون در درک این مطالب هست که تو نمی‌توانی دنیا را تغییر دادن دهی، اما می‌توانی خودت را تغییر دادن دهی.

۱۰- راز آرامش درون در دوستی با افراد مثبت هست، از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند پرهیز کن.

۱۱- راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش هست.

۱۲- راز آرامش درون در یک زندگی ساده هست، ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف کن.

۱۳- راز آرامش درون در یک زندگی سالم هست، هر روز ورزش کن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بکش.

۱۴- راز آرامش درون در داشتن وجدانی پاک هست.

۱۵- راز آرامش درون در رفتار آزادانه هست، رفتاری که بر آمده از خود واقعی‌ات باشد، نه افکار دیگران.

۱۶- راز آرامش درون در این هست که در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کنی.

۱۷- راز آرامش درون در غبطه نخوردن به مال دیگران هست، این را بدان که آنچه حق توست، هر طور شد خود را به تو خواهد رساند.

۱۸- راز آرامش درون در گله‌مند نبودن هست، آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چیزی هست که پیش‌تر، تو به او بخشیده ای.

۱۹- راز آرامش درون در این هست که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی.

۲۰- راز آرامش درون در این هست که بر دشمن درونت غلبه کنی، نه اینکه او را سرکوب کنی.

۲۱-  راز آرامش درون در تمرین اراده هست، حتی اگر ذهنت به شدت با آن مخالف باشد.

۲۲- راز آرامش درون در این هست که دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.

۲۳- راز آرامش درون در این هست که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آنها را خوشحال کنی.

۲۴- راز آرامش درون در این هست که خیر و سلامت دیگران را خیر و سلامت خود بدانی.

۲۵- راز آرامش درون در بی آزار بودن هست، هرگز کسی را نرنجان.

۲۶- راز آرامش درون، کار کردن درکناردیگران هست، نه در مقابل آنها.