پورتال یک آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:  

با دیر رفتن به رختخواب اولین آسیبی که به بدنتان وارد می کنید برهم نوش جان کردن ساعت بدنتان هست مشکل بعدی اضافه شدن به چربی های بدنتان و چاقی ست سعی کنید این عادت ناسالم را ترک کنید و باعث اضافه ورنتان نشوید. محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده‌اند که ساعات خواب یک فرد در وزن او تأثیر مستقیم دارد. ، این یافته‌ها که در مجله خواب منتشر شده، نشان می‌دهد که چطور نوجوانانی که دیر به رخت خواب می‌روند، دچار اضافه وزن می‌شوند. در این مطالعه محققان برنامه خواب ۳۳۰۰ نوجوان و بزرگسال را برای بیش ۵ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و محاسبه کردند که برای هر ساعت اضافه بیدار ماندن در شب، ۲٫۱ درصد به شاخص توده بدن افزوده می‌شود. ریتم شبانه روزی فرد و همچنین چرخه خواب او بر روند متابولیکی بدن تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل عادات خواب سالم در نوجوانان پایه ای برای داشتن بزرگسالی سالم و دور از اضافه وزن و چاقی هست. در حال حاضر چاقی ناشی از کمبود خواب و افزایش ساعات خواب در روز بعد، شایع‌ترین مشکل در میان نوجوانان آمریکایی هست   به نقل از msn
17 مهر ۱۳۹۴

این صفحه را در گوگل شاخص کنید



[ارسال شده از: دکتر سلام]

[تعداد بازديد از اين مطالب: ۱]