واضح آرشیو وب فارسی:مشرق نیوز: میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی ممکن است در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند.
به گزارش مشرق ، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی ممکن است در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند.دستورالعمل های ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای رقابت با بیماری های زمستانی وجود دارد که عبارتند از:
آب هویج
هویج منبع بزرگ از بتا کاروتن و «ویتامین آ» است. «ویتامین آ» نقش اساسی در تنظیم سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و به بدن برای رقابت با عفونت و و حفظ «سلول هایT»کمک می کند.این سلول ها به گروهی از گلبول های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت ها شناخته می شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می کند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند.
آب پرتقال و گریپ فروت
در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از «ویتامین ث» است. «ویتامین ث» یک آنتی اکسیدان است و به رقابت با رادیکال های آزاد می رود. «ویتامین ث» به تولید گلبول های سفید خون و آنتی … [ تماشا متن کامل خبر در سایت تفریحی تحلیلی مشرق ]

سه شنبه ، ۲۴آذر۱۳۹۴

[تماشا متن کامل خبر]