اگر مبتلا به حساسیت یا آسم هستید

مطالب جدید



پورتال یک: حساسیت از هر نوعی که باشد، آزاردهنده است. هرچه حضور فرد در اجتماع بیشتر باشد، به همان نسبت هم کنترل شرایط سخت‌تر خواهد بود.

به گزارش پورتال یک به نقل از هفته نامه آتیه نو، می‌خواهیم با نکاتی برای مراقبت و جلوگیری از عود علایم حساسیت در محل کار برای کارگران مبتلا به حساسیت آشنا شویم.

۱- آزمایش منظم: نخستین ‌‌مسأله، کنترل شرایط شخصی است. همیشه و در شرایط خاص – مانند کرونا در حال حاضر – به طور منظم شرایط ریه‌ها و مجاری تنفسی خود را بررسی کنید تا در صورت بروز هرگونه مشکلی، هرچه سریع‌تر اقدام کنید.

۲- تغییر دهید: اگر حساسیت شما شدید است و یا اینکه شرایط شغلی شما به شکلی است که امکان تشدید نشانه‌های حساسیت وجود دارد؛ نخستین اقدام، تغییر شغل از واحدی به واحد دیگر است. این ‌‌مسأله را با کارفرمای خود در میان بگذارید و سپس اقدام کنید.

۳- مدیریت فضا: برای جلوگیری از بروز نشانه‌های حساسیت، ‌‌حتماً فضای کار خود را از نظر وجود عوامل حساسیت‌زا، کنترل کنید. برای مثال، تمیز کردن سطوح تماس، تهیه مناسب محیط، استفاده از گیاهان جذب‌کننده آلاینده‌ها و… کمک می‌کند تا محیط کاری شما از عوامل آلاینده و حساسیت‌زا پاک شود.

۴- مدیریت شخصی: برای محافظت از خود، از ماسک مناسب – ماسک سه یا پنج لایه؛ دستکش، لباس کار مخصوص، عینک و… استفاده کنید. هرچه میزان تماس شما با آلاینده‌ها کمتر شود؛ سلامت و راندمان کاری شما نیز افزایش می‌یابد.

۵- آب بنوشید: به مقدار کافی آب بنوشید. این کار به فعالیت مناسب کلیه‌ها و دفع به موقع آلاینده‌ها و مواد حساسیت‌زا از بدن، کمک می‌کند. برای این کار یک بطری آبی کنار دست خود گذاشته یا داخل جیب لباس کار بگذارید تا نوشیدن آب را فراموش نکنید.

۶- ضدالتهاب‌ها: عوامل حساسیت‌زا در واقع مجاری تنفسی شما را تحریک کرده و باعث التهاب و تورم و حساسیت می‌شوند؛ بنابراین اگر خوراکی‌های ضد‌حساسیت و التهاب مصرف کنید، بسیار عالی است. خوراکی‌های حاوی ‌ویتامین C (مانند انواع مرکبات یا ‌ویتامین C به شکل مکمل)، ‌ویتامین D (مانند آجیل خام و شیر)، ‌ویتامین A (مانند هویج و روغن ماهی) و ‌ویتامین E (مانند آجیل‌های خام، غذاهای دریایی) باعث افزایش مقاومت بدن شما در مقابل عوامل حساسیت‌زا و جلوگیری از التهاب می‌شوند.

۷- شست‌وشو: دست و صورت را به طور مرتب بشویید تا تماس آلاینده‌ها با پوست بدن و مجاری تنفسی کاهش یابد. در طول روز، هر‌از‌گاهی و ‌‌حتماً قبل از صرف غذا این کار را انجام دهید.



لینک منبع

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب جدید
آموزش تصویری مراحل بازیابی رمز پیج اینستاگرام

آموزش تصویری مراحل بازیابی رمز پیج اینستاگرام سایت تفریحی پورتال یک :: لطفا در ادامه آموزش تصویری مراحل بازیابی رمز پیج اینستاگرام را ببینید. مدت زمان مطالعه این مقاله ۶ دقیقه بسیاری از کاربران به نظر برسد ندانند که فراموشی رمز اکانت پیج اینستاگرام می‌تواند به از دست رفتن پیج …

مطالب جدید
乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我

乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 سایت تفریحی پورتال یک :: لطفا در ادامه 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 را ببینید. 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 北京时间۶月۹日,洛杉矶快船以۱۰۹-۱۱۲输给了犹他爵士。此役,保罗-乔治在客场被嘘了整场,赛后,他接受记者的采访谈到了此事。  乔治说:“我喜欢这些,这不会干扰到我,这是对我的尊重。我在这里打出过好的比赛,也打出过不好的比赛。”  “这是比赛的一部分,球迷会参与到比赛的过程中来,我喜欢这些。作为一个客队球员,你会期待得到这种待遇。”  本场比赛期间,爵士主场的球迷在乔治罚球时高喊“被高估”,除此之外,还有爵士球迷高喊:“干掉他”!(Emily) 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我حرف مردم لطفا نظر خود را درباره 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 با ما در میان بگذارید. اینترنت در ایران در لیست گران ترین جهان + تصویر

مطالب جدید
تنفس هوای مطلوب در تهران طی اولین روز زمستان

پورتال یک:با اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، در طول امروز ( اول دی ماه) وزش با سبب بهبود کیفیت هوا و برقراری شرایط قابل قبول شده است. ‌بنابر پیش‌بینی‌های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران، در صبح امروز (اول دی ماه) با وزش باد مؤثر، کیفیت …