پرسش: من متاسفانه هراز گاهی دست به استمنا میزنم و بسیار علاقه مند به ترک این گناه وعادت بد هستم لطفا راهنمایی کنید و نیز میخواستم بدانم چگونه میتوان اثرات منفی آنرا از بین برد؟

پاسخ: الف – برای دوری از این عادت به نکات زیر توجه نمائید:
۱- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب كنید.
۲- از مشاهده كردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریك كننده خودداری كنید.
۳- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریك كننده و فكر كردن در این امور پرهیز كنید.
۴- هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه مشاهده نكنید.
۵- از لمس اندام جنسی خود اجتناب كنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید.
۶- به منظور تخلیه انرژی بدن به طور منظم و زیاد ورزش كنید.
۷- هیچ گاه بیكار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشیدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زیادی عبادت کتاب و …پر كنید.
۸- هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، در مكان خلوت و دور از نظر دیگران بسر نبرید بلكه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر برید.
۹- از همه مهمتر تا قبل از اینکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید (سعی کنیدزمانیکه میخواهید به رختخواب بروید با خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون افکارجنسی را از خوددور کنید) ب – برای رفع عوارض خودارضائی باید ضمن ترک این عادت ، رژیم غذائی مقوی و ورزش روزانه داشته باشید تا بتدریج عوراض از بین برود.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي می باشد يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.