چگونه کفشی بخرید که پایتان را نزند

آیا دوست دارید کفشی زیبا به پا کنید که پاهایتان را نزند؟ به یاد داشته باشید که عشق پوشیدن کفش های زیبا، ممکن هست پاهای شما را آسیب زده و دچار دردهای شدید و حتی بیماری های مختلف بسازد. در این مقاله به شما خواهیم آموخت که چطور کفشی انتخاب کنید که راحتی را برای شما فراهم سازد و البته شیک به نظر بیاید.

کفش‏ها بيش از ساير لباس‏ها و پوشش‏ها در راحتي، شادابي و سلامت شما موثرند، بنابراين ارزش دارد که کمي‏ بيشتر وقتی صرف کنيد و اين کار را جدي بگيريد.

کفش مناسب
مناسب ترين کفش براي آقايان که بيشتر ساعات روز کفش به پا دارند، کفش چرم با منافذي براي پيشگيري از تعريق پا و کفي نرم و قابل انعطاف با پاشنه‌اي کمتر از ۳ سانتيمتر براي راحتي بيشتر هست. خانم‏ ها هم بهتر هست از کفش‏ هايي که پاشنه آن کمتر از ۳ سانتي‌متر هست، استفاده کنند. پوشيدن کفش‏هاي نوک تيز و پاشنه بلند براي مهماني، هر چند وقتی يک بار و به مدت کم اشکالي ندارد، اما به طور کلي توصيه مي‏شود پاشنه کفش بيشتر از ۵ سانتي‌متر نباشد. هنگام خريد کفش براي بچه ‏ها، علاوه بر موارد فوق و سليقه خود بچه، دقت کنيد بتوانند به راحتي خودشان کفش شان را بپوشند و از پايشان در بياورند. اين موضوع در ايجاد حس استقلال و اعتماد به نفس شان خيلي مهم هست.

خطر کفش ‏هاي پاشنه بلند
گاهي وقتی‏ها با پوشيدن يک کفش پاشنه بلند آن قدر از بلند قد شدن کاذب و موقت مان احساس رضايت مي ‏کنيم که يادمان مي‏ رود پوشيدن اين کفش ممکن هست به سلامتي مان آسيب برساند.

ضمن اينکه پوشيدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند فقط به پاها آسيب نمي‏ رساند، بلکه به زانو، کمر، استخوان‏هاي ستون فقرات و لگن هم آسيب وارد مي‏ کند.

وقتي شما کفش پاشنه بلند مي‏ پوشيد، کمر براي جبران فشار وارد شده به پاها، قوس زيادي به خود مي‏ گيرد و از حالت طبيعي خارج مي ‏شود. در اين حالت فشار زيادي به ديسک‏هاي بين مهره‏اي ستون فقرات و مفصل زانو وارد مي‏شود.

مقدار اين فشار به ارتفاع پاشنه ي کفش بستگي دارد و هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بيشتري به عضلات، استخوان‏ها و مفاصل وارد مي‏ شود.

در مقايسه با کفش‏هاي پاشنه کوتاه، کفشي با پاشنه‏اي حدود ۲/۵ سانتي‌متر ۲۲ درصد، کفشي با پاشنه ۵ سانتي‌متر ۵۷ درصد و کفشي که پاشنه ۸ سانتي‌متري دارد ۷۶ درصد به ديسک‏هاي بين مهره‏اي و زانو بيشتر فشار وارد مي‏ کند.

به علاوه کفش‏هاي پاشنه بلند، عضلات پشت ساق پاها را فشرده و منقبض مي‏ کنند و عمليات خون‌رساني در اين عضلات را مختل مي‏ کنند. همچنين کفش‏ هاي تنگ و پاشنه بلند پوست پا را از حالت طبيعي خارج کرده و پس از مدتي آن را ضخيم کرده و پينه ايجاد مي‏ کنند. پينه‏ هاي پا، اغلب دردناک بوده و پا را بد شکل مي‏ کنند.

هنگام خرید کفش به پنجه کفش دقت کنيد، پنجه کفش نبايد باريک و تيز باشد

نکات زير را هنگام خريد کفش در نظر بگيريد:

* اول کفش را بپوشيد، بعد بخريد. ممکن اندازه پاها تغيير کند. براي خريد کفش حتما خودتان برويد و آن را در مغازه بپوشيد و امتحان کنيد و صرفا به خاطر اينکه کفشي اندازه کفش قبلی تان هست، آن را نخريد.

* دقت کنید که کفشی که می خرید اندازه پایتان باشد. قبل از هر خرید، از شماره پای خود مطمئن شوید. بسیاری، کفشی برای کودک خود می خرند که در واقع با آن بتواند تا سه سال راه برود و برایش کوچک نشود.

* به پنجه کفش دقت کنيد. پنجه کفش نبايد باريک و تيز باشد. انگشت‏ ها بايد راحت بوده و روي هم قرار نگيرند. دقت کنيد انگشت شست به اندازه کافي جا داشته باشد و راحت بتواند حرکت کند. کفش نبايد آن قدر گشاد باشد که هنگام راه رفتن پاشنه پا از کفش بيرون بيايد.

* براي پاي بزرگ‌تر کفش بخريد. در بعضي افراد اندازه هر دو پا کاملا يکي نيست و ممکن هست يکي از پاها بزرگ‌تر از ديگري باشد. براي پاي بزرگتر کفش بخريد و اگر لازم بود براي پاي کوچک تر از کفي استفاده کنيد.

* پهنای کفش را در نظر داشته باشید. پهنای کفش در زیبایی آن در پاهای شما بسیار نقش دارد. اگر پاهای شما خود پهن هستند، باید کفشی متناسب با آن بخرید تا به پاهایتان بیاید. (کشورهای سازنده کفش معمولا این مورد را با W روی جعبه کفش نشان می دهند.)

* جوراب های مختلفی را با خود داشته باشید و کفش را با آنها امتحان کنید. جوراب در نمای کفشی که می پوشید بسیار تاثیر دارد. برای مثال کفش اسپرت خود را با جوراب های اسپرت بپوشید.

* راحتی را فدای زیبایی نکنید. می توانید کفش هایی بسیار زیبا و در عین حال راحت انتخاب کنید.

* پاشنه کفش بسیار مهم هست. پاشنه بسیار بلند باعث می شود که به نقاط خاصی از پا فشار بیشتری وارد شود و به مرور مشکلات زیادی را برای شما ایجاد می کند. پاشنه بلند را فقط برای مهمانی های خاص خود نگه دارید.

* کفش‏هاي پاشنه بلند و همچنين تخت نخريد. کفش‏هاي پاشنه کوتاه آسيب کمتري به پاها مي‏رسانند، اما کفش‏هاي بدون پاشنه با کفي تخت مناسب نيستند. بهتر هست پاشنه کفش کمتر از ۳ و بيشتر از ۵ سانتي‌متر نباشد.

* قسمت بيروني و خارجي کف کفش که با سطح زمين تماس دارد، بايد از جنس محکم و با دوام بوده و سطح آن هم صاف و ليز نباشد. قسمت داخلي کفي بايد نرم باشد تا پا در آن احساس راحتي کند.

* کفشي با رويه مناسب بخريد. جنس رويه کفش بايد نرم و قابل انعطاف باشد. کفش‏ هاي چرمي‏، مناسب ترين جنس رويه هستند. کفش‏هايي با رويه پلاستيکي مناسب نيست و موجب تعريق و بوي بد پا مي‏ شود. کفش‏هاي پارچه‌اي و برزنتي هم براي فصول گرم سال انتخاب مناسبي هستند.

* کفش مناسب زمان و مکان را بپوشید. خانم ها توجه داشته باشند که کفش پاشنه بلند برای محل کار و یا پیاده روی، گزینه چندان مناسبی نیست. به بیمارانی که از دردهای پا رنج می برند توصیه می شود به دکتر متخصص مراجعه و یا از کفی ها و کفش های طبی استفاده کنند.

* صبح خريد نرويد. بعد از ظهر و ساعات پاياني روز بهترين زمان براي خريد کفش هست. اندازه پاها در طول روز تغيير مي ‏کنند. پاها در پايان روز و بعد از چند ساعت راه رفتن و ايستادن، اندازه بزرگ‌تري نسبت به ساعات اوليه روز دارند.

منبع : هفته نامه سلامت

phow.ir