ورزش کردن یکی از بهترین و
مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری می باشد و کسانی که ورزش می کنند سالم
ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت! فشار خون بالا در دوران
بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می‌شود.

فشار
خون در بارداری یکی از مشکلاتی می باشد که بسیار خطرناک و شایع می باشد، این مسائل
باعث مرگ ۷۶ هزار مادر و ۵۰۰ هزار کودک در سال می‌شود.

تنظیم فشار خون در
دوران بارداری یکی از مواردی می باشد که باید به آن توجه شود.بر خلاف آنچه که
عموم فکر می‌کنند، انجام ورزش منظم قبل و حین بارداری تاثیرات مفیدی بر
کاهش بالا رفتن فشار خون دارد. این نتایج تحقیقات پروفسور جف لیگبرت می باشد که
در مجله انجمن آمریکا “قلب” به چاپ رسیده می باشد.

تحقیقات در این
زمینه بر روی موش‌ها انجام شده می باشد. این موش‌ها قبل از بارداری حدودا
هفته‌ای ۳۰ کیلومتر بر روی تردمیل و بعد از بارداری حدودا ۴,۵ کیلومتر در
هفته‌ دویدند. دویدن به همین مقدار فشار خون را کنترل می‌کند.

گیلبرت
می‌گوید : اطلاعاتی که در این مطالعات به دست آوردیم نشان می‌دهد که ورزش
اگر قبل از بارداری شروع شود، بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل می باشد.
سوالاتی در این زمینه وجود دارد که چه وقتی و چه مقدار ورزش برای بارداری
نیاز می باشد. تحقیقات بالینی گذشته نشان داده‌اند که ورزش منظم قبل و حین
بارداری باعث تنظیم فشار خون می‌شود.