اگر می خواهید بدنتان را ازانواع سموم و مواد خطرناکی که روزانه وارد بدنتان می شوند نجات دهید با ما همراه باشید.

سموم و موادشیمیایی بسیاری در طول روز وارد جریان خون می شوند. اینها موادزائدی هستند که توسط بدن خودمان تولید می شوند و یا موادشیمیایی هستند که از غذاهایی که می خوریم و هوایی که تنفس می کنیم، داروهایی که مصرف می کنیم یا موادآرایشی که استفاده می کنیم جذب می شوند.

بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می کند. کلیه ها، کبد، روده ها، ریه ها و پوست بخش های اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند. با میل کردن موادغذایی درست هم می توانید به اعضای داخلی بدنتان برای تصفیه سموم بیشتر از جریان خونتان و جلوگیری از بروز بیماری کمک کنید.

در زیر به ۱۵ ماده غذایی مفید برای کمک به تصفیه بدن اشاره می کنیم:

۱. سیر

سیر خام سرشار از سولفور می باشد که ماده معدنی مهم می باشد که به بدن برای از بین بردن سموم کمک می کند. بدن شما را تحریک می کند که آنزیمی سم زدا ترشح کند که سموم را از جریان خون تصفیه کند. سیر همچنین روده ها را از باکتری های ناسالم، انگل و ویروس پاک می کند.

۲. قاصدک

قاصدک سرشار از آنتی اکسیدان و سایر موادمغذی مفید برای از بین بردن سموم از دستگاه گوارش و نابودسازی رادیکال های آزاد می باشد. برگ های تازه قاصدک یا چای ریشه آن کبد و پانکراس را تحریک می کند که سموم را از جریان خون بیرون بکشند. همچنین سالهاست که از آن برای درمان مشکلات کبدی استفاده می کنند.

۳. سیب

سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر و موادمغذی سم زدا می باشد. یکی از ترکیبات موجود در سیب تولید صفرا را تحریک کرده و به کبد برای از بین بردن سموم کمک می کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول می باشد که این فیبرها برای پاکسازی خون و روده ها به کلسترول و فلزات سنگین می چسبند.

۴. چغندر

‪چغندر که سرشار از آنتی اکسیدان و سایر موادمغذی مفید می باشد، راهی عالی برای محافظت از بدنتان دربرابر رادیکال های آزاد به شمار رفته و به کبد برای از بین بردن سموم بیشتر از جریان خون کمک می کند.

۵. جعفری

جعفری به عنوان یک ادرارآورد عمل می کند که به کلیه ها کمک می کندسموم بیشتری را از طریق ادرار دفع کنند.

۶. هویج

هویج سرشار از ویتامین های A، B6، C و K، پتاسیم و گلوتاتیون می باشد که پروتئینی پاک کننده کبد می باشد. برای گرفتن تاثیر سم زدایی بهتر از هویج، بهتر می باشد آن را به صورت خام مصرف کنید زیرا پخته شدن گلوتاتیون آن را از بین می برد.

۷. سبزیجات برگ دار

سبزیجات برگداری مثل اسفناج، کلم، بروکلی و کلم پیچ آنتی اکسیدان هایی بسیار قوی هستند که کل بدن را پاک می کنند. اضافه کردن سبزیجات برگدار به برنامه غذایی تان بهترین راه برای حفظ سلامت عمومی تان می باشد. این موادغذایی سرشار از فیبر هستند که به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین میزان بالایی ویتامین، موادمعدنی و سایر موادمغذی قوی در خود دارند.

۸. جوانه کلم بروکلی

بااینکه بروکلی خواص سم زدایی قوی دارد، جوانه های آن حتی بهتر هم هستند. آنها ۲۰ مرتبه بیشتر از بروکلی سولفوروفان در خود دارند که به از بین بردن سموم کمک می کند.

۹. لیمو

لیمو سرشار از موادمغذی و آنتی اکسیدان بوده و کبد را برای از بین بردن سموم فعال می کند. نوشیدن آب لیموی ولرم در صبح، خاصیت قلیایی را در بدنتان بالا برده که موجب تبدیل سموم به ترکیباتی محلول در آب می شود که به راحتی از طریق ادرار دفع می شوند. لیمو سرشار از ویتامین C می باشد که بدنتان برای تولید پروتئین سم زدای کبد یعنی گلوتاتیون به آن نیاز دارد.

۱۰. بذرکتان

بذرکتان حاوی اسیدچرب امگا۳ می باشد که به بدن برای از بین بردن قندخون کمک می کند. همچنین سرشار از فیبر می باشد که به دفع سموم زیادی از بدن کمک می کند.

۱۱. زردچوبه

ملکه ادویه ها سالیان سال در طب سنتی برای درمان مشکلات کبد و گوارش مورد استفاده قرار می گرفته می باشد. ترکیب فعال آن، کورکومین، به تسریع روند تصفیه در بدن کمک می کند.

۱۲. ریحان

ریحان به کبد و کلیه ها برای از بین بردن سموم کمک می کند. این ماده غذایی برای گوارش و عفونت ها بسیار مفید بوده و برای بیرون کردن سموم بیشتر از بدن مثل یک ادرارآور عمل می کند.

۱۳. بلوبری

بلوبری یکی از قوی ترین و بهترین موادغذایی در جهان می باشد. سرشار از آنتی اکسیدان بوده، خواص ضدالتهاب داشته و برای پاکسازی خون از سموم و رادیکال های آزاد مفید می باشد.

۱۴. آوکادو

آوکادو برای سلامت عمومی بدن فوق العاده هستند. کلسترول را پایین آورده، فشارخون را کاهش داده و میزان بالایی گلوتاتیون در خود دارد که برای تصفیه کبد از سموم و آلاینده ها مفید می باشد.

۱۵. گشنیز

جعفری به بدن کمک می کند از شر جیوه و سایر فلزات سنگین که از طریق غذاهایی که مصرف می کنید و یا هوای آلوده ای که تنفس می کنید وارد بدن می شود، خلاص شوید.

و یادتان نرود برای بیرون کردن سموم از بدنتان میزان زیادی آب بنوشید و به اندازه کافی بخوابید. در زمان خواب، بدن فرصت خواهد داشت خود را تصفیه کرده و به طور طبیعی سموم را از بین ببرد.

سیمرغ