سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا

لطفا در ادامه را سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا را ببینید.

این سالاد که بسیار مفید می باشد به صورت لایه لایه درست می‌شود و به علت وجود داشتن مواد گیاهی و سبزیجات دارای فواید بسیاری می باشد که برای کودکان و افراد مسن توصیه می‌شود.

مواد لازم :

• یک حبه سیر چرخ شده
• دو قاشق غذا خوری سس بخارا
• دو قاشق غذا خوری آب لیمو
• یک سوم فنجان روغن زیتون
• یک چهارم قاشق چای خوری نمک
• یک قاشق چای خوری جعفری تازه خرد شده
• یک و سه چهارم فنجان آب
• یک فنجان کوینولا خشک
• سه فنجان اسفناج
• یک عدد فلفل قرمز متوسط ، خرد شده
• یک فنجان نخود شسته شده
• یک عدد خیار متوسط قطعه قطعه شده
• یک عدد آووکادو نازک
• نصف فنجان بادام ورقه شده

طرز تهیه :

ابتدا سیر و نمک را درون مخلوط کن ریخته و پودر می‌کنیم.

سپس یک قابلمه را آب پر می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا بجوش آید پس از آن کوینولاها را اضافه می‌کنیم تا ۱۲ الی ۱۳ دقیقه در این آب جوش پخته شوند.

سپس یک کاسه بزرگ آماده می‌کنیم و اسفناج را زیر کاسه می‌چینیم و مقداری سس روی آن می‌پاشیم و هم می‌زنیم سپس به ترتیب لایه‌های بعدی را اجرا می‌کنیم و بر روی اسفناج‌ها فلفل قرمز و نخودها را سوار می‌کنیم و باز یک قاشق سس به آن اضافه می‌کنیم پس از آن یک لایه خیار ، کوینولا ، آووکادو و بادام را به ترتیب قرار می‌دهیم.

به مدت یک ساعت درون یخچال قرار می‌دهیم سپس استفاده می‌کنیم.

The post سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا appeared first on آلامتو.

گردآوری و ویرایش : وبسایت پورتال ۱

با نظر دادن خود درباره پست سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا ما در جهت فعالیت بهتر وبسایت تشویق نمایید.