پرسش: می خواستم بدونم من هنوز یك هفته مانده به اینكه ماه چهارم حاملگیم تموم بشه ولی هرروز صبح راس یك ساعت مشخص استفراغ می كنم البته اب تلخ فقط ازدهنم میاد ولی یكبار دیگه هم عصر حالت تهوع دارم میخواستم بدونم تاكی این مشكل دارم وبرای كاهش اون به غیر ازكم كردن وعده های غذایی ورعایت چی كاری میتونم بكنم دارو میتونم استفاده كنم یانه ؟
همچنین بعد ازخوردن كمی غذا به شدت ترش می كنم برای این موضوع میتون ازقرص رانتیدین استفاده كنم ضرری نداره؟

پاسخ: این حالت بعد از سه ماهه سوم به تدریج از بین می رود. توصیه هایی زیر برای كاهش تهوع بارداری مفید خواهد بود:
– دریافت مقادیر كافی فسفر (به طور مثال از لبنیات)
– دریافت مكمل ویتامین B6 در موارد خفیف می تواند موثر باشد.
– بوییدن لیمو ترش در مواردی مفید هست.
– مقداری بیسكویت ساده و خشك و نمكی (مثل ترد) كنار رختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن و قبل از برخاستن، مقداری از ان را بخورید و تا یك ربع ساعت از جایتان بلند نشوید.

– در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم كمتر استفاده كنند تا مجبور شوید كه در یك وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر كنید.
– بهتر هست به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبك مصرف كنند.
– باید از نوش جان کردن غذاهایی كه از بوی انها احساس بدی دارید و حالت تهوع به شما دست می‌دهد، پرهیز كنید. همچنین توصیه می‌شود از كربوهیدرات هایی مثل برنج سفید یا یك سیب زمینی پخته ساده استفاده نمایید.

– از غذاهای چرب یا سرخ كرده پرهیز كنید.
– حتماً مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
– نوشیدنی های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممكن هست مفید واقع شوند.
– ممكن هست استفاده از باندهای مخصوص بیماری ناشی از حركت (تهوع ماشین گرفتگی) كه بر روی نواحی خاصی در مچ دست بسته می شوند، مفید باشد.