تغذیه کودک، ۸ نکته که باید بدانید
- به‌دست: Aryan
- دسته‌بندی: مطالب تفریحی
تغذیه کودک، ۸ نکته که باید بدانید
افزایش فعالیت بدنی كه هم سبب افزایش تولید هورمون رشد می شود و قدتان را بلند تر می كند و هم چربی های اضافه ذخیره شده در بدنتان را می سوزاند. تا جائی كه می توانید فعالیت بدنی تان را زیاد كنید. میزان فعالیت برای شما ۶۰ دقیقه در روز هست.
پاسخ: كودک شما اضافه وزن زیادی دارد. باید با جدیت دنبال درمان آن باشید. برای دریافت برنامه روزانه باید به متخصص تغذیه مراجعه حضوری کنید.
این موارد برای كودک شماست:
با توجه به اینكه در سن رشد هستید نمی توان به شما رژیم كم كالری داد چون سبب توقف رشد قدی می شود. راهكارهای زیر را اجرا كنید: ۱-كاهش دریافت غذاهای پركالری كه مواد مغذی خاصی برای بدن ندارند. مثل سس سفید، تنقلات، چیپس، پفك، نوشابه قند دار، شیرینی ها و غذاهای پر چرب و اماده.
۲- آرام غذا بخورید.
۳- موقع غذا نوش جان کردن حواس پرت نباشد
۴- میان وعده حتما بخورید.
۵- خیلی گرسنه سر سفره ننشینید.
۶- زمان سیری چیزی نخورید.
۷- تا جائی نخورید كه معده پر پر شود.
تغذیه کودک، ۸ نکته که باید بدانید
تهيه و گردآوري : پورتال يک
لطفا نظر خود را درباره تغذیه کودک، ۸ نکته که باید بدانید با ما درميان بگذاريد.
بدون دیدگاه