تغذیه در آخر شب
- به‌دست:
- دسته‌بندی: اخبار
تغذیه در آخر شب
وبسایت تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه تغذیه در آخر شب را ببینید.
بهتر هست از میل کردن تنقلات و غذاهای شبانه پرهیز کنید و آخر شب ها سراغ اینگونه مواد خوراکی نروید توصیه ما به افرادی هست که می خواهند به تناسب اندام برسند و از چاقی و اضافه وزن رنج می برند
در این مطالعه، مچ‌بندهای مخصوصی بر روی دست ۵۲ بزرگسال نصب شد تا بر وضعیت خواب و فعالیت آنان نظارت شود. ضمن اینکه از این افراد خواسته شد تا لیست همه غذاهایی که مصرف می‌کنند و زمان‌بندی دقیق وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعدها را برای یک دوره ۷ روزه ثبت کنند.
نتایج نهایی نشان داد کسانی که خیلی دیر می‌خوابند، ۷۵۴ کالری بعد از ساعت ۸ شب مصرف می‌کنند؛ در حالی که این میزان در بین افرادی که خواب طبیعی دارند به ۳۷۶ کالری می‌رسد. بسیاری از متخصصان چاقی معتقدند که کالری، کالری هست، و فرقی نمی‌کند که چه زمانی غذا بخورید. اما این مطالعه نشان می‌دهد که کالری‌های روزانه و شبانه از نظر متابولیکی با هم یکسان نیستند.
تغذیه در آخر شب
منبع : وبسایت دکتر سلام
لطفا نظر خود را درباره تغذیه در آخر شب با ما در میان بگذارید.
بدون دیدگاه