اگر مایلید به سن صد سالگی برسید و تا آن زمان سالم بمانید و به طول عمرتان اضافه کنید بهتر می باشد از روش های افرادی که در این زمینه موفق بوده اند پیروی کنید  ترفندهای این افراد برای سالم ماندن بسیار ساده و راحت بوده اند در ادامه نوشته به آنان پی می بریم.

علم می‌گوید رژیم غذایی شما، این که چقدر ورزش می‌کنید و ژن شما همگی نقش مهمی در تعیین طول عمر دارد.

در سراسر جهان، کسانی که نزدیک به ۱۰۰ سال زندگی کرده‌اند، می گویند استراتژی‌های مختلفی باری دستیابی به این سن داشته‌اند.

اگنس فنتون متولد نیوجرسی که ۱۱۰ سال عمر کرد، در اوت ۲۰۱۵ به خبرنگار ABCNEWS گفت که از ۷۰ سال پیش شروع به کمتر غذا میل کردن کرده می باشد. سوزان موشات جونز، ۱۱۶ ساله، نیز در جولای ۲۰۱۵ اعلام کرد که قدیمی‌ترین فرد زنده جهان می باشد و در رکورد جهانی گینس به ثبت رسیده می باشد. رژیم ثابت تخم مرغ و بلغور برای صبحانه راز زندگی طولانی اوست.

روت کوبن، اکنون ۱۰۰ ساله و ساکن منظقه نیویورک می باشد. تمرینات پیلاتز یک بار در هفته او را به این سن رسانده می باشد. جورج بوگس ۱۰۵ ساله نیز راز زندگی طولانی خود را پیاده روی زیاد و سوار ماشین نشدن می‌داند.

گرترود ویور ۱۱۶ ساله یکی از بازمانده‌های سال ۱۹۰۰ می باشد که راز زندگی طولانی‌اش در خواب کافی و دوری از سیگار می باشد.

MSN