ورزش همیشه در ذهن اکثر افراد یادآور روشی موثر برای ارتقا سلامت بدنی است.

پس به شما حق می دهیم که با شنیدن این خبر که ناباروری در ورزشکاران می تواند به تمرینات ورزشی آنها مرتبط باشد، تعجب کنید.

آیا واقعا چنین است؟

ورزش های سنگین و حرفه ای منجر به ناباروری در بانوان و مردان خواهد شد؟

در این مطالب نتیجه تحقیقات علمی را در این زمینه در اختیار شما قرار خواهیم داد.

تاثیر ورزش در قدرت باروری

وقتی درگیر مقوله تناسب اندام می شوید، از لحاظ فعالیت بدنی در اوج قرار گرفته و پس از مدتی شاهد خوش اندام شدن خود خواهید بود. کم کم عضلات تقویت می شوند و شکم و پهلو حالت تراشیده پیدا می کنند.

چربی سوزی این امکان را برای شما به وجود می آورد که به اندام رویایی خود نزدیک شوید.

برای رسیدن به تناسب اندام ممکن است لازم باشد از مکمل های چربی سوز مثل ال کارنیتین استفاده کنید یا به سراغ مکمل های افزایش وزن و حجم بروید.

در واقع تیپ بدنی شما است که نوع مکمل بدنسازی را تعیین می کند.

سبک زندگی افراد ورزشکار گاهی دلهره آور و چالش برانگیز شده و روی قدرت باروری تاثیر منفی بر جای می گذارد.

مردان و بانوان ورزشکار ممکن است به سراغ رژیم های سخت غذایی بروند و همین مسئله باعث تغییر در سطح هورمون های آنها شده و فعالیت جنسی را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

تاثیر ورزش در قدرت ناباروری می تواند خطرناک باشد؟

ناباروری به چه معناست؟

هنگامی که یک زوج پس از یک سال رابطه جنسی بدون جلوگیری قادر به باردار شدن نیستند، در این حالت دچار مشکل ناباروری بوده و باید پیگیر درمان آن شوند.

پس مثلا بعد از ۳ ماه مقاربت بدون ابزار پیشگیری از بارداری اگر حاملگی اتفاق نیفتاد، جای نگرانی نیست و نیازی به مراجعه به پزشک وجود ندارد.

زوجین باید حتما ۱ سال صبر کنند.

مهم ترین دلایل ناباروری در ورزشکاران زن

گاهی خانم هایی که ورزش های سنگین ورزشی مثل وزنه برداری و دو استقامت انجام می دهند، به دلایل زیر ممکن است درگیر مشکل ناباروری شوند که البته برای درمان آن راهکارهایی ساده وجود دارد:

تاثیر کاهش چربی در تولید استروژن

تعادل بافت چربی و بافت ماهیچه ای سالم برای اطمینان از سلامت سیستم تولید مثل ضروری به شمار می آید.

استروژن یک هورمون زنانه است که برای تولید آن سطوح چربی در بدن باید به اندازه کافی باشد.

اگر تمرینات ورزشی به شکلی باشد که فرد مجبور شود، چربی را در بدن خود به حداقل برساند، بدن ضعیف شده و بارداری هم ممکن است تحت تاثیر آن قرار گیرد.

بی نظمی در چرخه قاعدگی

فعالیت های بدنی شدید منجر به بی نظمی در چرخه قاعدگی یا تاخیر در بلوغ خواهد شد.

اختلالات باروری هم بیشتر در زنانی دیده می شود که سخت و سنگین ورزش می کنند.

بانوانی که در حد معمول و جهت حفظ سلامتی بدن و تناسب اندام خود به سراغ ورزش می روند، حتی چرخه های قاعدگی منظم تری هم خواهند داشت.

مصرف استروئیدها

مطالعات نشان داده است که مصرف استروئیدهای آنابولیک روی سلامت جنسی تاثیر منفی گذاشته و در باروری اختلال ایجاد می کند.

بانوان کمتر از مردان به سراغ مصرف استروئیدها می روند. استروئیدها هورمون تستوسترون را به طور مصنوعی به بدن می رسانند و در رشد عضلات تاثیر دارند.

آسیب های ورزشی

هر گونه آسیب به سر می تواند روی ترشح هورمون های تولید مثل اثر بگذارد و در باروری اختلال ایجاد کند. در بعضی از ورزش ها احتمال آسیب به قسمت سر زیاد است.

با تغذیه سالم و انجام تمرینات ورزشی زیر نظر یک مربی خبره می توان از هر گونه مشکل سلامتی مرتبط با ورزش پیشگیری به عمل آورد.

اگر به دنبال رژیم لاغری هستید، تاکنون رژیم کانادایی ۱۵ روزه را امتحان کرده اید؟

علت ناباروری در ورزشکاران مرد

ناباروری در ورزشکاران آقا به دلایل زیر می تواند باشد:

آسیب به کمر و بیضه

آسیب مستقیم به بیضه ها و قسمت کمر می تواند از طرق مختلفی بر سلامت باروری مردان تاثیر منفی بگذارد.

در این صورت سیستم تولید مثل عملکرد خود را به درستی انجام نمی دهد و امکان بارور کردن تخمک نیز وجود ندارد.

آسیب به بیضه ها ممکن است باعث اختلال نعوظ، زود انزالی و سایر مسائل مربوط به سلامت اسپرم شود.

مصرف استروئیدهای آنابولیک و ناباروری مردان

همان طور که اشاره کردیم استروئیدهای آنابولیک به عنوان مکمل تستوسترون عمل کرده و این هورمون مردانه را به طور مصنوعی وارد بدن می کنند.

تحقیقات در این زمینه نشان داده است که در این حالت بیضه ها فریب می خورند تا فکر کنند که به مقدار کافی از این هورمون در دسترس است و باید کمتر کار کنند. بنابراین کوچک تر خواهند شد.

این آسیب می تواند جبران ناپذیر بوده و علت ناباروری در ورزشکاران مرد باشد.

افزایش دمای بیضه ها

به دلیل ورزش طولانی مدت ممکن است فرد ورزشکار دچار افزایش دمای پایدار در بیضه ها شده و در نتیجه درگیر مشکلات ناباروری شود.

ورزشکاران مرد که ورزش های سنگین و طولانی مدت انجام می دهند، بهتر است هر چند زمان یکبار سیستم تولید مثل خود را تحت نظر پزشک از لحاظ تعداد اسپرم ها و قدرت تحرک آنها مورد بررسی قرار دهند.

آیا ورزش های سنگین برای بانوان خطرناک است؟

خیر؛ اگر به عنوان یک خانم به انجام ورزش های سنگین علاقه دارید، هیچ دلیلی وجود ندارد که به دلیل ترس از ناباروری آن را کنار بگذارید. اختلالات هورمونی در بانوان بر اثر ورزش به خوبی قابل کنترل و درمان است.

اختلال در نظم عادت ماهیانه بر اثر بعضی تمرینات ورزشی معمولا موقت بوده و خود بخود رفع می شود.

همچنین فرد می تواند با مراجعه به پزشک از مکمل های هورمون های تخمدان استفاده کرده و بهبود یابد.

ورزشکاران حرفه ای همواره باید از نظر اختلالات هورمونی ناشی از انجام ورزش های سنگین و همچنین تغذیه و دیگر مشکلات سلامتی تحت نظر پزشک باشند تا مشکلی برای آنها ایجاد نشود.

پزشکان متخصص بانوان توصیه می کنند خانم هایی که ورزش های سنگین مثل وزنه برداری و دو استقامت انجام می دهند، ۶ ماه قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرند، ورزش خود را قطع کنند و پس از دوران بارداری دوباره فعالیت ورزشی خود را آغاز نمایند.

در مورد آقایانی که ورزش سنگین انجام می دهند نیز باید متذکر شویم که قبل از اقدام برای بچه دار شدن حتما باید تحت نظر پزشک اورولوژیست باشند.

نکته پایانی

در این مطالب به بررسی علت ناباروری در ورزشکاران خانم و آقا پرداختیم.

اختلالات تولید مثل که بر اثر ورزش های سنگین ممکن است رخ دهند، به طور کامل قابل پیشگیری هستند و از این بابت نباید نگران باشید.

در مصرف مکمل های بدنسازی نیز باید هشیارانه عمل کرده و تحت نظر مربی از آنها استفاده نمایید.

مکمل های بدنسازی اصل را می توانید از داروخانه آنلاین مثبت سبز تهیه کنید.

این داروخانه به مدیریت جناب آقای مهندس سید مرتضی مهر طباطبایی اداره می شود و در عرضه و فروش مکمل های اورجینال حرف اول را می زند.