نی نی بان، گروه ترجمه: یکی از مشکلاتی که والدین زیادی را کلافه کرده، بد غذایی کودک هست. این موضوع برای والدین اهمیت زیادی دارد چون والدین فکر میکنند نداشتن تغذیه مناسب میتواند خطرات زیادی را برای کودک به همراه داشته باشد. به همین دلیل نسبت به این موضوع حساس هستند اما جوفراست، ابردایه سرشناس انگلیسی راه حل مناسبی برای این مشکل به والدین ارائه کرده هست.

تمرکز نکنید
بدون شک غذا نوش جان کردن دور یک میز و در جمع خانواده لذتبخش هست و فرصت ارتباط بیشتر را به خانواده میدهد. اما تمرکز بیش از حد والدین روی کودک زمانی که او در حال غذا نوش جان کردن هست میتواند باعث ناراحتی او شود طوری که دیگر نخواهد بخورد.

از کم شروع کنید
اگر میبنید کودک بد غذا هست اولین کاری که باید انجام دهید این هست که حجم زیادی غذا در اختیارش قرار ندهید و از او نخواهید بشقاب پر از غذایش را خالی کند. بهتر هست سعی کنید از تکه های کوچک استفاده کنید و در ابتدا مزه هایی که کودک دوست دارد در غذایی که درست میکنید، حتما استفاده کنید.

خودتان هم بدغذا نباشید
به عنوان يك بزرگسال، بايد با كمك مثال او  را راهنمايي كنيد اگر به فرزند خود نشان دهيد كه از يك رژيم غذايي متعادل و متنوع لذت مي‌بريد، او بيشتر وسوسه مي‌شود كه چيزهاي جديد را امتحان كند.

نترسانید
درست هست که بچه ها از برخی چیزها میترسند اما خیلی از آنها هم به مرور زمان از بین می روند. آنچه اهمیت دارد این هست که کودک را برای غذا نوش جان کردن از چیزی نترسانید چون تجربه ثابت کرده هست که این موضوع علاوه بر تبعاتی که دارد، نتیجه معکوس به دنبال خواهد داشت و شما را از هدفتان دور خواهد کرد.

ذوق نوش جان کردن داشته باشید
یکی از مهمترین عواملی که موجب می‌شود کودک غذایش را با میل و کامل بخورد، شور و اشتیاق والدین هنگام صرف آن وعده غذایی هست. وقتی والدین با شوق سر میز بنشینند و مدام از غذایی که قرار هست بخورند، تعریف کنند، به لحاظ روانی کودک آماده نوش جان کردن یک غذای خوشمزه میشود و ولع نوش جان کردن جای امتناع را میگیرد.

منظم باشید
زمان هر وعده غذایی باید ثابت و مشخص باشد. این درست نیست که هر وقتی کودک دلش خواست چیزی بخورد یا اینکه والدین به عنوان مثال یکبار ساعت ۷، یکبارساعت ۹ و شب دیگر ساعت ۱۲ به او شام بدهند. این نظم زمانی کمک می‌کند معده کودک برای نوش جان کردن غذا منظم عمل كند و در عین حال کودک یاد می‌گیرد هر وعده غذایی را باید در یک محدوده زمانی خاص بخورد.

تنوع را فراموش نکنید
بهترین کاری که میتواند کودک را از بدغذایی دور کند این هست که وعده های غذایی تنوع داشته باشد. بدون شک داشتن تنوع و خوش و آب و رنگ کردن غذا هر کودکی را مجاب میکند که آن را بچشد و همین کافی هست تا اگر غذا علاوه و رنگ و لعاب، خوشمزه هم بود، کودک تا پایان غذا را بخورد و تمام کند.