اگر عاشق فردی مضطرب هستید…

پورتال یک : لطفا اگر عاشق فردی مضطرب هستید… را ببینید.

مهرداد حقگو: اضطراب چیزی می باشد که همگی ما گهگاه دچار آن می شویم، اما در بعضی ها اضطراب روی همه زندگی شان اثر می گذارد. اضطراب می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد، اما در اغلب اوقات باعث ترس و وحشت افراد می شود. اگر شما دوست، همسر یا والدین کسی هستید که هر روز با اضطراب دست و پنجه نرم می کند، نکاتی وجود دارند که باید آنها را بدانید.

۲۱ نکته برای شما که عاشق فردی مضطرب هستید

۱- حس می کند از فرط اضطراب پس می افتد

زمانی که وحشت به او دست می دهد، احساس می کند خواهد مرد. قلبش دیوانه وار می تپد، عرق می کند و احساس حالت تهوع دارد یا فکر می کند الان پس می افتد. حتی در افراطی ترین حالت احساس می کند همین الان و همین جا خواهد مرد؛ هیچ حسی بدتر از این نمی تواند باشد.

۲- صبور باشید

اگر صبور نباشید این شرایط سخت تر خواهدبود، چون فقط به اضطراب هردوی شما افزوده خواهدشد و همه چیز بسیار بدتر خواهدشد.

۳- با آنها مهربان باشیم

مهربان بودن هم راستا با صبور بودن می باشد، اما دائما مهربانی با کسی که مضطرب می باشد، بی تردید کار ساده ای نیست و این اصلا ربطی به میزان علاقه شما نسبت به او ندارد. شما ممکن می باشد به سرعت ذخیره انرژی خود را استفاده کنید، پس مهم این می باشد که روی خودتان کار کنید. این به معنای مهربان بودن با خودتان نیز هست.

۴- می دانند که اضطراب آنها بی معنی می باشد

اضطراب آنها غیرعقلانی می باشد. آنها این را می فهمند، اما دانستن این موضوع باعث از بین رفتن اضطراب آنها نمی شود  چون نمی توانند جلوی خود را بگیرند. گاهی آنها درباره غیرعقلانی بودن این حس هم نگران هستند و همین باعث تقویت اضطراب در آنها می شود. اشاره به اینکه ترس و اضطراب آنها غیرعقلانی می باشد، کاملا بی فایده می باشد.

۵- از شما توقع درک این موضوع را ندارند

آنها در اکثر مواقع خودشان هم این حس و حال را درک نمی کنند و هیچ راهی هم وجود ندارد که از شما توقع داشته باشند آن را بفهمید، اما از اینکه شما برای این کار تلاش می کنید، خوشحال می شوند.

۶- مثل شما فکر نمی کنند

این امری طبیعی می باشد آنها درباره همه موارد حتی کوچک بسیار فکر می کنند و این درباره موضوعات بزرگ هم صادق می باشد. این امر می تواند خسته کننده باشد، اما همچنین می تواند همان چیزی هم باشد که آنها را برجسته و متفاوت می سازد. مهارت آنها در توجه به جزئیات و ارزیابی عالی آنها از خطرات می تواند ابزاری ارزشمند به حساب آید.

۷- لذت می برند که کمک می کنید

با آنها درباره چیزهای کوچکی که می تواند کمک رسان باشد، همفکری کنید. آنها از چه چیزی می توانند جلوگیری کنند؟ به آنها کمک کنید که در جست و جوی چیزهایی باشند که به دیگران کمک می کنند. راه هایی کاربردی را پیدا کنید تا هر روز کمی حس راحتی بیشتری داشته باشید و هر دو حال بهتری پیدا کنید.

۸- از اینکه بی اهمیت تلقی شوند، متنفرند

آنها اضطراب دارند؛ اما احمق نیستند. آنها را بی اهمیت تلقی نکنید؛ با آنها حتی در سخت ترین لحظات درست طبق آنچه هستند، رفتار کنید. همیشه مهربان باشید، اما هرگز آنها را تحقیر نکنید.

۹- مسائل احساسی را بیش از حد درک می کنند

مضطرب بودن بسیار خسته کننده می باشد. چون مضطرب ها دائما و بیش از حد ممکن خطرات و هشدارها را درک می کنند. دائما دنبال خطرات هستند، هر آنچه را رخ داده می باشد، بیش  از اندازه واکاوی و تجزیه و تحلیل می کنند.

۲۱ نکته برای شما که عاشق فردی مضطرب هستید

۱۰- اگر کمتر بپرسید، کمتر احساس وحشت خواهندکرد

فراتر از مسئله علاقه داشتن، اغلب از آنها می پرسیم، «حالت خوبه؟»، اما این اصلا کمکی نمی کند. اگر آنها در شرایط مناسبی باشند، هیچ چیز بدتر از این نیست که از آنها بپرسیم که آیا «حال شان خوب می باشد یا نه؟» چون باعث می شود درباره آن فکر کنند. باعث می شود به دلایلی فکر کنند که می تواند باعث ناراحتی آنها شود یا اینکه فکر خواهندکرد که چرا از او این سوال را می پرسند.

۱۱- وقتی شما مضطرب هستید، آنها اضطراب بیشتری خواهندداشت

مشاهده کردن به کسی که دچار اضطراب شدید یا حمله اضطرابی می باشد، می تواند ترسناک بوده و باعث اضطراب خود ما هم بشود. مخصوصا زمانی که فرد مورد سوال کسی باشد که عمیقا به او اهمیت می دهیم. با این حال، وحشت ما می تواند به وحشت آنها دامن بزند، پس این مهم می باشد که کاملا خونسرد بوده و خودمان را کنترل کنیم. اگر نیاز دارید، می توانید در ذهن خود فریاد بزنید. اما عالی این می باشد که صورتی بی تفاوت داشته باشید.

۱۲- واقعا دست خودشان نیست که تندی می کنند

اغلب اوقات ذهن آنها درگیر مسائل واقعا پیچیده و مشکل می باشد. وقتی به شما کم محلی می کنند، منظورشان واقعا شما نیستید؛ آنها در خودشان فرو رفته اند. زمانی که افکارشان دائما در تنش می باشد، خوب بودن، آرام بودن و شیرین بودن بسیار مشکل می باشد.

۱۳- می دانند که اصلا هم نشینان خوبی نیستند

آنها کاملا می دانند که غیرمنطقی و غیرقابل اتکا هستند. می دانند که این امر برای کسانی که دوست شان دارند، خسته کننده و ناراحت کننده می باشد و دائما در این باره به خود نهیبت می زنند. با یادآوری این امر به آنها باعث بدترشدن حال و اوضاع آنها نشوید. این گونه افراد نیازی به یادآوری ندارند.

۱۴- می توانند طبیعی زندگی کنند

هیچ چیزی به بدی دست و پنجه نرم کردن با اضطراب نیست. این افراد نسبت به دیگران نیاز به برنامه بیشتر و دقیق تری دارند، اما کارهای فراوانی می تواند انجام داد. نیازی نیست آنها را هر روز مدیریت کنید یا لوس شان کنید.

۱۵- لذت می برند که در چالش با خودشان به آنها اعتماد می کنید

آزمایش محدودیت ها و تلاش در موقعیت جدید برای افراد مضطرب بسیار مناسب می باشد. یکی از بهترین روش ها برای متوقف ساختن ورود هرچه بیشتر اضطراب به زندگی آنها همین می باشد که کمک می کند کم کم کنترل اضطراب خود را به دست گیرند.

البته اجازه پرواز دادن به کسانی که دوست شان داریم- وقتی می دانیم چه قدر این کار برای شان سخت می باشد- کمی مشکل به نظر می رسد به جای اینکه فکر کنیم «به چالش انداختن» ایده بدی می باشد، باید به آموزش راه های مدیریت و کنترل آن فکر کنیم. آنها نیز از این کار لذت خواهندبرد.

۱۶- قادر هستند بگویند که چگونه کمک شان کنید

راه های فراوانی برای کمک به کسی وجود دارد که درگیر اضطراب می باشد، اما باید این روش ها را در طول لحظات آرامتر آنها پیدا کنید. درست زمانی که آنها در ورطه اضطراب افتاده اند و جهانشان تیره شده می باشد، نمی توانند به شما بگویند چگونه می توانید به آنها کمک کنید. پس از یک موقعیت اضطراب آلود از خودتان بپرسید در موقعیت مشابه بعدی چگونه می توانید کمک رسان باشید.

به این فکر کنید چه نکات خوب و بدی درباره چگونگی کمک در این شرایط وجود دارد. این پرسش ها را در طول زمانی آرام تر و ساکت تر پاسخ دهید. این گونه هردوی شما احساس توانمندی بیشتری در مدیریت موقعیت بعدی خواهید داشت.

۱۷- در موقعیت های خاص می توانند احساس راحتی داشته باشند

گاهی چیزهای عجیب و غریب به آنها کمک می کند. این مهم نیست که آنچه به آنها آرامش می دهد، همیشه مورد پذیرش می باشد یا نه و این اصلا مهم نیست که تا چه حد عجیب و غریب باشد. پس اگر دیدید نامزدتان پس از جست و خیز در باران حس بهتر و آرام تری پیدا کرد تعجب نکنید، فقط چکمه های تان با پا کنید و همراهش شوید. یا اگر دیدید برادرتان با چیدن کتاب هایش به ترتیب رنگ و اندازه آرام تر شد، لطفا کتاب ها را همین طوری برایش بچینید.

۱۸- برای تشخیص آن چه آرامش آور می باشد، کمک می خواهند

گاهی تعیین و متوجه شدن آنچه باعث آرامش می شود، ساده تر می باشد، چون شما از بیرون به آن موقعیت مشاهده می کنید.در بعضی موقعیت ها آنها را از نظر فیزیکی آرام تر می یابیم؛ ممکن می باشد این آرامش آن ها در پاسخ به افراد، بوها، مکان ها و موسیقی ها باشد. اگر متوجه شدید که چیزی آنها را آرام می کند حتما بیان کنید. به نظر برسد بتواند در موقعیتی دیگر نیز کمک رسان باشد.

۲۱ نکته برای شما که عاشق فردی مضطرب هستید

۱۹- مضطرب ها آسیب پذیرترند

اضطرا باعث آسیب پذیری جسمانی می شود. این عارضه های جسمانی می تواند حمله قلبی ناشی از استرس شدید، دردهای عضلانی به خاطر تنش و انقباض عضلانی، معده درد یا سردرد باشد.

۲۰- باید به آنها گوش داد؛ نباید سرزنش شوند

امکان صحبت دادن به آنها و حس اینکه به حرف آنها گوش می شود، به شدت مفید می باشد. این کار به عزت نفس شان کمک کرده و باعث می شود بتوانند مواردی را که باعث اضطراب یا کاهش اضطراب آنها می شود، پیدا کنند. درعوض صرفا نصیحت کردن آنها، اثر معکوس دارد. زمانی شما اثرگذار خواهید بود که به حرف های آنها گوش دهید، نه اینکه شما دائما با آنها صحبت کنید، سوال بپرسید و نگران دریافت پاسخ یا سکوت نباشید. به نظر برسد شما نشنوید، اما همیشه در ذهن آنها حجم بالایی از سروصدا وجود دارد.

۲۱- آنها هم شما را دوست دارند

آنها می دانند که زندگی کردن با آنها مشکل می باشد، می دانند که برای پشتیبانی از آنها بسیار تلاش می کنید و این امر را تحسین می کنند. به نظر برسد نتوانند به بهترین وجه عشق خود را به شما نشان دهند، اما آنها هم شما را عمیقا دوست دارند.

اگر عاشق فردی مضطرب هستید…

تهیه و گردآوری : پورتال یک

لطفا نظر خود را درباره اگر عاشق فردی مضطرب هستید… با ما درمیان بگذارید.