افزایش وزن در بارداری، راه چاره دارد؟
- به‌دست:
- دسته‌بندی: مطالب تفریحی
افزایش وزن در بارداری، راه چاره دارد؟
پورتال تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه افزایش وزن در بارداری، راه چاره دارد؟ را ببینید.
۲۷ ساله هستم، قدم ۱۵۱ سانتی متر و وزنم ۶۸ کیلوگرم هست، همچنین باردار هستم.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۲۷ ساله هستم، قدم ۱۵۱ سانتی متر و وزنم ۶۸ کیلوگرم هست، همچنین باردار هستم. چه کار کنم وزنم زیاد بالا نرود؟
پاسخ از هانیه جباریان، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی:
دوست عزیز نکته ای در رابطه با افزایش در دوران بارداری باید بدانید این هست که خیلی از مادران به اشتباه فکر می کنند که در این دوران باید به جای دو نفر غذا میل کنند در صورتی که یک باور اشتباه هست. میزان افزایش کالری در هر سه ماه متفاوت خواهد بود و قرار نیست دوبرابر کالری روزانه دریافت شود. بهترین وزنی که باید در دوران بارداری اضافه شود بین ۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم هست. برای کنترل وزن به جای میل کردن تنقلات و شیرینی ها و مواد غذایی کم ارزش از مواد غذایی مغذی مثل سبزیجات، میوه، پروتئین، لبنیات و … استفاده کنید.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي هست يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
افزایش وزن در بارداری، راه چاره دارد؟
منبع : نی نی بان
لطفا نظر خود را درباره افزایش وزن در بارداری، راه چاره دارد؟ با ما در میان بگذارید.
بدون دیدگاه