۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر
- بهدست:
- دستهبندی: مطالب جدید
۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر
پورتال تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه ۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر را ببینید.
٥ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود!
به گزارش ایران استایل، عادت های نادرستی كه باعث نفخ می شود عبادتند از :
۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر
١-با سرعت غذا میل کردن : سرعت زندگي باعث شده می باشد كه ما هم در كارهاي خود سرعت داشته باشيم اما اين كار براي میل کردن غذا اصلا مناسب نيست زيرا كه وقتي شما با سرعت غذا ميخوريد هواي اضافي را به درون شكم خود وارد ميكنيد نه تنها اين كار باعث نفخ شكم ميشود بلكه سريع میل کردن باعث ميشود كه شما لقمه ها را نجويده به شكم خود داخل كنيد و اين باعث ميشود كه تكه هاي بزرگ غذا مدت بيشتري در روده هاي شما بماند تا هضم شود.
٢- غذاي آماده يا ساندويچي میل کردن : غذاهاي ساندويچي سديم زيادي به همراه دارد كه باعث ميشود تا ٢٠ ٪ بيشتر سديم وارد بدن شود كه از حد نياز بيشتر می باشد و اين باعث نفخ شكم ميشود شما ميتوانيد به جاي استفاده از غذاهاي ساندويچي از غذاهاي ديگر استفاده كنيد و يا سبزيجات بيشتر هراه با ساندويجتان بخوريد.
٣-با ني نوشيدني میل کردن: امروزه اكثر مردم براي میل کردن قهوه ، آب ميوه و يا اسموتي هاي ميوه اي از ني استفاده ميكنند هرچند كه ني بسيار میل کردن را راحت ميكند اما باعث ميشود كه هواي اضافي به درون شكم خود بكشيد.
٤-میل کردن مواد غذايي كم كالري يا رژيمي : شكر هاي مصنوعي به همه ي مواد غذايي رژيمي اضافه شده اند هرچند كه مواد غذايي كم كالري يا رژيمي مفيد هستند اما به شدت نفاخ هستند شيرين كننده هاي مصنوعي در معده ي شما گير ميكنند چون كه معده ي شما قادر به هضم آنها به خوبي نيست .
٥-نوشابه هاي گازدار میل کردن: حباب هاي جالب نوشابه ها و يا آب هاي گازدار باعث باد كردن شكم و معده ميشوند. همچنين نوشابه هاي رژيمي ميتوانند بسيار مضر باشند زيرا كه شكر مصنوعي غير قابل هضم می باشد .از نوشيدن اين نوشابه ها بپرهيزيد و يا براي ساعت ها در بطري را باز گذاشته تا گاز آن برود و يا با تكه هاي يخ بخوريد.
The post ۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال تفریحی و سبک زندگی.
۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر
لطفا نظر خود را درباره ۵ عادت نادرست كه باعث نفخ می شود! +تصاویر با ما در میان بگذارید.
بدون دیدگاه