پرسش: دخترم ۱۰ ماهشه و مولتی ویتامین و آهن و زینک و ویتامین ای رو به صورت روزانه میخوره شیر مادر هم میخوره به تازگی به هیچ عنوان غذا نمیخوره و من احساس میکنم فکر میکنه داروست چون رفتارش مثل زمانی که دارو میخوره دکتر اطفال بهم گفته به زور بهش ندم لطفا راهنمایی کنید که چیکار کنم در ضمن خیلی شیر میخوره وزنش ۹/۶۰۰ و قدش ۷۴ سپاسگذارم

پاسخ: کاربر گرامی محدوده طبیعی وزن فرزندتان بین ۷ تا ۱۱ کیلوگرم می باشد. بر این اساس وزن فرزندتان طبیعی می باشد. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا بخورد که ممکن است به دلیل راحتی انتخاب و آشنایی با آن باشد. مهمترین کار این می باشد که به کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست.
اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا نوش جان کردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا نوش جان کردن را یاد بگیرد.
باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند.
بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری می باشد که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و… مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند. زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد.
برای افزایش اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویزکارشناس تغذیه یا پزشک هم موثر خواهد بود.
غذاهایی برای میان وعده ها:
– موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه
– نان و پنیر
– انواع سبزیجات پخته مثل هویج ، کدو سبز
– میوه های تازه
– بیسکوئیت
– شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر
کاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي می باشد يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.