پورتال۱ آرشیو وب فارسی:الف: «تونل کارپ» کانال تنگی برای اعصاب و عروق هست که اگر مچ دست در وضعیت نامناسبی باشد، اعصاب، عروق و تاندون ها تحت فشار قرار می گیرند و موجب خواب رفتگی دست ها و درد تیرکشنده در ساعد و بازو می شود. پرهام پارسانژاد در گفت وگو با فارس، در پاسخ به سوال شهروندی درباره درد منطقه مچ دست موقع استفاده از ابزار کار به ویژه رایانه، اظهار داشت: اگر موقع استفاده از ابزار کار، تلفن یا تایپ در وضعیت نامناسبی باشید، اعصاب در منطقه مچ دست تحت تاثیر قرار می گیرند و موجب ابتلا به سندروم «تونل کارپ» می شود. وی افزود: تونل کارپ، کانال تنگی برای اعصاب و عروق هست که در صورتی که مچ دست در وضعیت نامناسبی قرار داشته باشد اعصاب، عروق و تاندون ها تحت فشار قرار می گیرند و موجب خواب رفتگی دست ها و درد تیرکشنده در ساعد و بازو می شود که مجموعه اینها سندروم شانه و دست هست. موقع نشستن طولانی مدت تمام ستون فقرات به جایی تکیه داده شود عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی تهران با توصیه به قرار گرفتن در وضعیت مناسب هنگام استفاده از ابزاری مانند رایانه، گفت: ابتلا به سندروم شانه و دست موجب می شود تا عضلات گردن تا مچ تحت تأثیر قرار بگیرد بر این اساس توصیه می شود موقع نشستن طولانی مدت تمام ستون فقرات به جایی تکیه داده شود، همچنین ارتفاع میز نسبت به صندلی به گونه ای باشد که مجبور به خم شدن نشویم. هر ۱۵ دقیقه تغییر دادن وضعیت دهید این فیزیوتراپیست اظهار داشت: تغییر دادن وضعیت هر ۱۵ دقیقه می تواند موجب عدم خستگی عضلات شود در نتیجه می توان برای چندین ساعت پیاپی در محیط های اداری و تحصیلی قرار گرفت. وی افزود: انجام تمرینات تقویتی عضلات منطقه کتف، شانه، گردن و مچ دست و تمرینات کششی عضلات این نواحی می تواند مناسب و از ابتلا به سندروم شانه و دست پیشگیری کند. انجام سه بار تمرینات تقویتی و کششی از سندروم شانه و دست پیشگیری می کند این فیزیوتراپیست خاطر نشان کرد: تمرینات تقویتی و کششی حتماً باید تحت نظر فیزیوتراپیست آموزش داده شود و افراد دو یا سه بار در روز آنها را انجام دهند.

سه شنبه ، ۵آبان۱۳۹۴

[تماشا متن کامل خبر]