طرز تهیه مافین اسموتی موز

مطالب جدید

طرز تهیه مافین اسموتی موز

banana-smoothie-muffin

banana-smoothie-muffinمافین اسموتی موز

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسبب اندام؛ در حالی که یکی دیگر از اسموتی های مورد علاقه ام را درست می کردم، دیدن یک دسته موز رسیده در آشپزخانه، باعث شد که مقداری نان موز درست کنم. سپس جرقه ای در ذهنم زده شد. چرا برای دست کردن مافین اسموتی موز، یک دستور تهیه اسموتی را با نان موز ترکیب نکنم؟

از آنجا که این اسموتی ها با موز له شده، اسفناج و توت فرنگی آماده شدند، خوش طعم تر و آبدارتر از چیزی شدند که انتظار داشتم. بعضی ها ممکن است به خاطر رنگ مایل به سبز آن، از این مافین خوششان نیاید اما درست مانند: تخم مرغ سبز و ژامبون، « آنها را امتحان کنید ». ممکن است این دستور، به نان موز مورد علاقه شما تبدیل شود.

مافین اسموتی موز

مواد لازم

  • ۳ عدد موز رسیده
  • ۲ فنجان اسفناج بسته بندی شده
  • ۸ عدد توت فرنگی
  • ۱٫۵ فنجان آرد گندم کامل
  • ۳/۴ فنجان شکر
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۱/۴ فنجان روغن کانولا
  • ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • ۱ قاشق چایخوری دارچین
  • ۱/۸ قاشق چایخوری نمک

روش تهیه

  1. فر را از قبل تا ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. موزها، اسفناج و توت فرنگی ها را در یک مخلوط کن به شکل پوره در آورید.
  3. آرد، شکر، تخم مرغ، روغن، جوش شیرین، دارچین و نمک را در یک کاسه سایز متوسط با هم ترکیب کنید.
  4. مخلوط اسموتی را در یک کاسه بریزید و به خوبی مخلوط کنید.
  5. در سینی مافین، فنجان های مافین سیلیکونی یا کاغذی قرار دهید (برای ۱۴ مافین، به ۲ سینی مافین نیاز خواهید داشت).
  6. خمیر را با قاشق بردارید و هر فنجان کاغذی را تا سه چهارم پر کنید.
  7. به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یا تا زمانی که خلال دندانی که در مافین فرو می برید، تمیز بیرون بیاید، آنها را بپزید.
  8. اجازه دهید مافین ها خنک شوند و سپس نوش جان کنید.

The post طرز تهیه مافین اسموتی موز appeared first on آلامتو.

طرز تهیه مافین اسموتی موز

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب جدید
乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我

乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 سایت تفریحی پورتال یک :: لطفا در ادامه 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 را ببینید. 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 北京时间۶月۹日,洛杉矶快船以۱۰۹-۱۱۲输给了犹他爵士。此役,保罗-乔治在客场被嘘了整场,赛后,他接受记者的采访谈到了此事。  乔治说:“我喜欢这些,这不会干扰到我,这是对我的尊重。我在这里打出过好的比赛,也打出过不好的比赛。”  “这是比赛的一部分,球迷会参与到比赛的过程中来,我喜欢这些。作为一个客队球员,你会期待得到这种待遇。”  本场比赛期间,爵士主场的球迷在乔治罚球时高喊“被高估”,除此之外,还有爵士球迷高喊:“干掉他”!(Emily) 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我این زوج به همراه ۴۱ سگ زندگی می کنند! + تصاویر لطفا نظر خود را درباره 乔治赛后谈被嘘:这是对我的尊重!不会干扰我 با ما در میان بگذارید. محصولات آقایان و یک سانتی‌متر شعور!

مطالب جدید
تنفس هوای مطلوب در تهران طی اولین روز زمستان

پورتال یک:با اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، در طول امروز ( اول دی ماه) وزش با سبب بهبود کیفیت هوا و برقراری شرایط قابل قبول شده است. ‌بنابر پیش‌بینی‌های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران، در صبح امروز (اول دی ماه) با وزش باد مؤثر، کیفیت …

مطالب جدید
انتقاد سازمان جنگل‌ها از میزان اعتبارات جنگل‌های شمال در لایحه بودجه

پورتال یک:پس از انتشار لایحه بودجه سال ۱۴۰۱، سهم جنگل‌ها از این لایحه در قالب برنامه حفاظت، احیا و بهره‌برداری جنگل‌ها و مراتع کنار گذاشته‌ شده است اما برخی عبارات در این لایحه به صورت دقیق تشریح نشده‌است و تعاریف کلی و مبهمی برای توضیح این برنامه دیده‌می‌شود. به همین …