سالاد اورزو یونانی، این سالاد پاستا خوشمزه با ارزو، گوجه‌فرنگی، خیار ترد، مقدار زیادی سبزی تازه، فتای تند و زیتون درست می‌شود. آماده کردن آن بسیار آسان است و درست کردن آن کمی بیشتر یا کمتر از ۲۵دقیقه طول می‌کشد!

سالاد اورزو یونانی؛ راحت و آسان
سالاد اورزو یونانی، یک سالاد ماکارونی مغذی و حاوی سبزیجات است.

این غذا مملو از طعم تازه مدیترانه‌ای است. می‌توانید آن را برای وعده ناهار دوست کنید، اما برای وعده شام هم مناسب است و با ماهی سالمون خوشمزه می‌شود.

می‌توانید آن را با کمی مرغ یا میگو پخته‌شده درست کنید. اگر می‌خواهید آن را حتی سالم‌تر بپزید، از ماکارونی سبوس‌دار به جای اورزو بر پایه سمولینا استفاده کنید.
این غذا مملو از طعم تازه مدیترانه‌ای است. می‌توانید آن را برای وعده ناهار دوست کنید، اما برای وعده شام هم مناسب است و با ماهی سالمون یا مرغ کبابی خوشمزه می‌شود.
احتمالا این غذا خیلی زود به یکی از دستور‌العمل‌های غذایی مورد علاقه شما تبدیل می‌شود.

بیشتر بخوانید: تغذیه مناسب برای کمبود آهن

مواد لازم برای سالاد اورزو یونانی
برای سالاد اورزو یونانی به این مواد نیاز دارید:

• روغن زیتون
• آب لیمو
• سیر
• نمک و فلفل
• اورزو خشک
• فتا
• خیار
• گوجه گیلاسی
• زیتون
• پیاز قرمز
• ریحان و جعفری تازه

این سالاد مناسب برای ۶نفر است.

بیشتر بخوانید: غذاهای کودک پسند، آموزش و پانزده ایده آشپزی

زمان آماده‌سازی
۲۰دقیقه

زمان پختن
۱۰دقیقه

زمان کل برای تهیه آن
حدد ۲۵دقیقه یا کمی بیشتر

بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی به کودکان، تاثیر در مسئولیت پذیری

جزئیات دقیق مواد لازم برای تهیه سالاد ارزو یونانی

• یک‌سوم فنجان روغن زیتون
• ۳قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
• ۱حبه سیر ریز شده
درد زیر شکم، واسه پریوده یا بارداری؟
• نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب‌شد
• یک و یک‌چهار فنجان اورزو خشک
• ۱فنجان فتا خرد شده
• ۱عدد خیار متوسط و خرد شده
• ۲۹۷گرم گوجه گیلاسی نصف شده
• یک‌دوم فنجان زیتون
• یک‌دوم فنجان پیاز قرمز خرد شده
• ۳قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده
• ۳قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد لوبیا، از این آسان‌تر نداریم!

دستورالعمل تهیه سس
در یک کاسه متوسط روغن زیتون، آب لیمو، سیر را با همزن بزنید و نمک و فلفل را مزه‌دار کنید و کنار بگذارید.

دستورالعمل پخت
در یک کاسه متوسط روغن زیتون، آب لیمو و سیر را با همزن بزنید، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و کنار بگذارید.
اورزو را طبق دستورالعمل‌های ذکر شده روی بسته بپزید، آبکش کنید و حدود ۱۰ثانیه زیر آب سرد بشویید و خوب آبکش کنید.
در همین حین سبزیجات (خیار، گوجه‌فرنگی، پیاز، سبزی و زیتون) را خرد کنید.

می‌توانید این سالاد را فریز کنید، اما ممکن است کامل یخ نزند و یخ زدن یا نزدن آن به به مواد تشکیل‌دهنده آن بستگی دارد.

همه چیز را با هم در یک کاسه بزرگ بریزید. سس را روی آن بریزید و اجازه دهید یکدست شود.

آیا می‌توانید سالاد پاستا را فریز کنید؟
بله می‌توانید این سالاد را فریز کنید، اما ممکن است کامل یخ نزند و یخ زدن یا نزدن آن به به مواد تشکیل‌دهنده آن بستگی دارد.
اگر سبزیجات ترد مانند خیار یا گوجه‌فرنگی در آن استفاده کرده‌اید پس منجمد کردن این سالاد را توصیه نمی‌کنیم، چون این سبزیجات به خوبی منجمد نمی‌مانند.
بنابراین سالاد ارزو با این دستور خاص بهتر است تازه سرو شود، نه منجمد.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سوپ عدس با لیمو

این غذا چقدر در یخچال می‌ماند؟
این سالاد تا ۲روز در یخچال در ظرف در بسته نگهداری می‌شود.
اگر کمی خشک شد، می‌توانید کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: سرویس حبوبات پلاستیکی چی بخریم؟ نکاتی که بهتره بدونیم

آیا می‌توانید از نوع دیگری از پاستا استفاده کنید؟
بله، جایگزین‌های عالی دیگری برای ارزو وجود دارد. می‌توانید از پاستاهای مارپیچ، پنه، پاپیونی یا ماکارونی استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سوپ سبزیجات، مقوی و آسان

نکاتی برای درست کردن بهترین سالاد اورزو

• به این سالاد نمک اضافی نزنید چون فتا و زیتون خودشان کاملا شور هستند.
• هنگامی که پیاز قرمز را خرد کردید، اگر دوست دارید آن را زیر آب سرد شیر قرار دهید تا از تندی آن کم شود.
• برای افزایش طعم، سالاد را به مدت ۱ساعت در یخچال بگذارید تا همه چیز خوب با هم مخلوط شود و طعم بگیرد.
• اگر سالاد ماکارونی سرد دوست دارید، قبل از سرو ۱ تا ۲ساعت آن را در یخچال قرار بدهید.
• برای بهتر شدن طعم آن از آب لیموی تازه استفاده کنید.