چطور با قلب‌تان آشتی کنید؟/ هفت مهرِ؛روز جهانی قلب

چطور با قلب‌تان آشتی کنید؟/ هفت مهرِ؛روز جهانی قلب

عکس : پورتال ۱ شما را به دیدن چطور با قلب‌تان آشتی کنید؟/ هفت مهرِ؛روز جهانی قلب دعوت می کند.

گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۰۵ ن، بیش از ۱۷٫۵ میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر بیماری های قلبی عروقی از دست دادند که این آمار معادل ۳۰ درصد تمام مرگ و میر آن سال بود. 

فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند.
بر اساس گزارش WHO، حدود ۸۰ درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی قابل اجتناب هستند.
روز جهانی قلب برای اولین بار در سال ۱۹۹۹ میلادی توسط سازمان بهداشت جهانی، یونسکو و فدراسیون جهانی قلب نامگذاری شد.
دولت ها و سازمان های غیر دولتی با برگزاری انواع جشن، سمینار، رقابت و برنامه های تفریحی، آگاهی افراد را در زمینه عوامل خطر بیماری های قلبی و رویکردهای مناسب پیشگیری، افزایش می دهند.
معمولا این فعالیت ها با همکاری سازمان بهداشت جهانی (WHO) صورت می گیرد.
مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که چند عادت به ظاهر بی ضرر، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند.

۱-نشستن طولانی مدت: نشست بیشتر از پنج ساعت در روز، یکی از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هست. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر یا فرمان اتومبیل، به معنای زندگی بی تحرک هست که زمینه را برای بیماری های قلبی فراهم می کند.
می توان با پنج دقیقه پیاده روی پس از ۴۵ دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد.

۲-عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی هست. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین می شود. بهتر هست هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید؛ این کار اولین و مهمترین قدم در کنترل خشم هست.

۳- نگرش بدبینانه: بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد.

۴-کم خوابی:ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس هست. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده هست.

۵-عدم توجه به بهداشت دهان و دندان:نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی هست. متخصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهانشویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود.

۶- بی توجهی به چکاپ دوره ای:خیلی از بیماری های قلبی را در صورت مراجعه به موقع به پزشک، می توان به راحتی درمان کرد. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهمترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی هست.

۵۴۵۴

نوشته شده توسط : kotoleha در موضوع : تکنولوژی

با فالو کردن ما در پیچ اینستاگرام و دیگر شبکه های مجازی، از جوایز و قرعه کشی های ما که فقط از طریق شبکه های اجتماعی اعلام میشود مطلع شوید. http://www.khabaronline.ir/detail/462649

The post چطور با قلب‌تان آشتی کنید؟/ هفت مهرِ؛روز جهانی قلب appeared first on کوتوله ها|عکس،بازیگران،مدل مانتو جدید، فال روزانه ، فال حافظ.

چطور با قلب‌تان آشتی کنید؟/ هفت مهرِ؛روز جهانی قلب

در ادامه از شما دعوت میکنیم که عکس های زیر را نیز ببینید.

عکس های خنده دارعکس های جدید بازیگران

لطفا نظرات خود را درباره چطور با قلب‌تان آشتی کنید؟/ هفت مهرِ؛روز جهانی قلب با ما در میان بگذارید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عکس های جدید,عکس لورفته,عکس های خصوصی بازیگران,عکس های خفن
عکسهای جدید گلشیفته فراهانی در مجله paulette

عکسهای جدید گلشیفته فراهانی در مجله paulette عکس : پورتال ۱ شما را به تماشا عکسهای جدید گلشیفته فراهانی در مجله paulette دعوت می کند. عکسهای جدید گلشیفته فراهانی در مجله paulette Golshifteh Farahani’s New Photo In Paulette Magazine شاخه منتشر شد . برای تماشا تمامی تصاویر گلشیفته فرهانی اینجا …

عکس های جدید,عکس لورفته,عکس های خصوصی بازیگران,عکس های خفن
زیباترین چهره دختران از نظر لئوناردو داوینچی (عکس)

زیباترین چهره دختران از نظر لئوناردو داوینچی (عکس) عکس : پورتال ۱ شما را به دیدن زیباترین چهره دختران از نظر لئوناردو داوینچی (عکس) دعوت می کند. بررسی زیبایی چهره دختران از زمان لئوناردو داینچی تا کنون ادامه داشته … ایران ناز:  این دختر زیباترین صورت در جهان را دارد …

عکس های جدید,عکس لورفته,عکس های خصوصی بازیگران,عکس های خفن
تصاویر متفاوت از چهره های سر شناس ایرانی در شبکه های اجتماعی (۶۲)

تصاویر متفاوت از چهره های سر شناس ایرانی در شبکه های اجتماعی (۶۲) عکس : پورتال ۱ شما را به دیدن تصاویر متفاوت از چهره های سر شناس ایرانی در شبکه های اجتماعی (۶۲) دعوت می کند. تصاویر متفاوت از چهره های سر شناس ایرانی در شبکه های اجتماعی (۶۲) …

خرید کامپیوتر,خرید سخت افزار,خرید رم,خرید کارت گرافیک,خرید مانیتور,رم 8 گیگ DDR3,رم 8 گیگ DDR4,ثبت نام لاتاری آمریکا