آیا تاکنون دچار گرفتگی عضلانی شده اید و با چه زمینه هایی در بدن این عارضه رخ می دهد و چگونه می توانیم در برابر این عارضه مقاومت کنیم و مانع بروز گرفتگی در عضلات بدنمان شویم

 گرفتگی عضلانی از آن دسته از عوارض ورزش است که اگرچه ممکن است زود از بین برود اما به نظر برسد تا به حال فکر نکرده باشیم که اصلاً چرا ایجاد می‌شود.

شما می‌توانید با خستگی کنار بیایید. ناتوانی در تمرکز هم قابل تحمل است. اما گرفتگی و درد عضلانی چطور؟ وقتی این دردها به سراغتان بیاید، تمرین در باشگاه بدترین چیز ممکن برایتان خواهد بود. گرفتگی و درد عضلانی فقط در نواحی عضلات شکم ایجاد نمی‌شود؛ در هر قسمت از بدن قابل پیدایش است از رانها گرفته تا عضلات بازو، حتی عضلات ساق.

کلینیک مایو به برخی موارد به وجود آورنده گرفتگی عضلانی اشاره کرده است: استفاده بیش از حد از عضلات حین ورزش، کمبود آب بدن، نگه داشتن عضله برای یک مدت طولانی در یک موقعیت، وجود جریان خون ضعیف در عضلات، فشرده شدن اعصاب در ستون فقرات، و کمبودهای ویتامینی و معدنی در بدن از قبیل پتاسیم، منیزیم و کلسیم.

medicinenet