X

خرید ساعت

خوراک کدو و هویج با روغن زیتون

خوراک کدو و هویج با روغن زیتون

سایت تفریحی پورتال ۱ :: لطفا در ادامه خوراک کدو و هویج با روغن زیتون را ببینید.

خوراک کدو9این خوراک رژیمی را با آموزش تصویری ببینید این خوراک بدون گوشت است و مناسب گیاهخواران است

مواد لازم:

کدو متوسط ۲ عدد

پیاز متوسط ۱ عدد

هویج کوچک ۳ عدد

برنج ۱ قاشق

رب ۱ قاشق چایخوری

سیر ۲ حبه

روغن زیتون ۵ قاشق

شوید مقداری

نمک و فلفل

خوراک کدو

خوراک کدو1

خوراک کدو2

خوراک کدو3

خوراک کدو4

خوراک کدو5

خوراک کدو6

خوراک کدو7

خوراک کدو6

 

طرز تهیه :

کدوی بدون پوست را مکعبی خرد میکنیم  . هویج را حلقه ای خرد میکنیم و پیاز و سیر را هم ریز خرد میکنیم. در یک قابلمه پیاز و سیر را ریخته رویش  روغن زیتون می ریزیم  و ۲ دقیقه تفت می دهیم سپس رب را اضافه کرده ۱ دقیقه دیگر تفت می دهیم  سپس هویج و کدوها , نمک و فلفل سیاه ریخته و مقداری آب می ریزیم تا روی کدوها را بگیردو میگذاریم بجوشد وقتی جوشید برنج ریخته در حرارت کم بمدت ۲۰ دقیقه می پزیم وقتی پخت رویش را با شوید خرد شده تزیین میکنیم

این نوشته توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز است

خوراک کدو و هویج با روغن زیتون

منبع : سایت دکتر سلام

لطفا نظر خود را درباره خوراک کدو و هویج با روغن زیتون با ما در میان بگذارید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *